浅谈体育锻炼对人发展的作用.docVIP

浅谈体育锻炼对人体发展的作用 【摘要】体育锻炼不仅是人们发展身体健康的需要，而且也是人们发展心理健康，实现自我完善的需要。长期坚持体育锻炼，能使我们的大脑更加灵活敏捷，使人身体更棒、感觉更爽，从而精力充沛地去完成各项工作和任务。 【关键词】体育锻炼 身心健康 发展作用 社会激烈的竞争压力，使人们经常处于紧张状态，由此而产生的心力疲惫、焦虑等症状直接影响到人们的生活和健康。二离退休后出现的失落感等也会影响人们的生活和健康，为此，通过参加体育锻炼活动，可以重新认识自我，重新寻找生活的平衡点。由于运动不足导致了种种“文明病”的产生，给人们的生活带来了种种不适、病痛甚至死亡，人们求助于体育活动，希望重新寻回生活的活力，通过参加各种形式的体育活动，人们的身心得到愉快。 1体育锻炼对人身体健康的作用 1.1体育锻炼对增强体质的作用 体育锻炼对人体生长发育有一定的促进作用。 1.1.1体育锻炼可促进心血管功能的改善。 体育锻炼可以改善心血管功能，如：安静时的心率下降，心脏每搏输出量（心脏每次跳动输出的血量）增大和心脏体积增大等。经常参加有氧运动的人安静时的心率都比较低，有的只有50次/分。这种变化配合心脏每搏输出量增加的变化，就说明心脏的血液输出功能提高了。而心脏体积的增大，也可以在经常从事身体锻炼的人身上看到。这并不是有病，而是心脏容血量提高、血液输出功能增强的表现。适当的运动是心脏健康