运动训练基本理论与方法(1)_PPT课件.pptVIP

二、周期安排训练原则的科学基础 （一）技能学基础 （二）生理学基础 生理学基础 （一）物质运动周期性的普遍规律 （二）运动员机体的生物节奏变化 （三）人体竞技能力变化的周期性特征 （四）竞技状态出现的周期性特征 哲学理论基础，事物的运动和发展周而复始成周期性的。运动训练也是如此，不是直线式的，而是在原有的基础上螺旋式的提高到新的水平。 生物节奏 生物节奏是人和所有生物体固有的一种具有时间性变化规律的生命现象，是负责维持机体内环境稳定的动态平衡和保证机体能源最节省的利用的基本机制。 多年生物节奏 全年生物节奏 多日生物节奏 日生物节奏 1.为合理安排训练节奏和比赛创造了良好条件 2.有利于最合理最经济的动员自己机体的内在潜力，提高比赛和训练效果 3.有利于准确的预测未来的成绩和竞技能力的发展水平 4.可以大大减少伤病的发生率，提高恢复效果 5.有利于运动员在比赛中能正常的发挥出自己的训练水平 人体的生物节奏表现出人体各种能力的最佳状态有一定的周期性和节奏性，但同时在一定幅度内又是可以调的，根据人体各竞技能力的生物节奏的变化规律与比赛时间节奏的同步和不同对应关系合理的安排训练，可以很好的对竞技状态进行调控。 同步调控：竞技能力的固有生物节奏与比赛时间相吻合。 不同步调控：竞技能力的固有生物节奏与比赛时间不吻合。 负荷 恢复 提高 能量物质超量补偿