换一种角度换一种心情.docVIP

PAGE PAGE 1 换一种角度，换一种心情 ——树立正确看待、解决问题的观念 话说1079年，苏东坡贬谪黄州，为了平息心中的烦闷，与著名高僧佛印建立了密切的关系，并且阅读了大量佛教典籍，认为自己修炼得不错。有一次，苏东坡渡江去看望佛印，久候未至。于是手书一偈：“稽首天中天，毫光照大干；八风吹不动，端坐紫金莲。”放于佛印处，乘船返回家中。佛印看到偈子，略一思索，便提笔在上面批了四个字：“放屁!放屁!”差人送给苏东坡。苏东坡见到这粗俗透顶的批语，大为愤怒，径直过江找佛印论理，指斥佛印对他虔诚护法的怀疑和不恭。不料佛印从容笑道：“八风吹不动，一屁过江来。”苏东坡恍然大悟。情绪真的是这样飘忽不定，难以驾驭吗?让我们借心理学这双“慧眼”来透视一下情绪。 首先我们先来展示几幅心理学上的两歧图。 图1 图2 图1中她可以是一位美丽的少女，也可以是一个丑陋的老巫婆，你看到的是什么呢？ 图2从这幅画里，更多的人只看到一对情侣在湖边欣赏风景，如果你仔细观察整幅画面，就会发现，画里还有一个巨大的婴儿，仿佛仰卧在母亲的子宫里。如同希望，需要你用心寻找。 请问同学们，你们一开始发现其中的奥妙了吗？换个角度看问题，任何事物从不同的角度看是不一样的，产生不一样的效果，引发不同的情绪和心境。 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 从故事中我们明白决定我们情绪的主要的不是外部事件，而是我们对这件事情的信念、观念；要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、观念。 为什么我们要转化对事件消极的信念呢？俗语说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“笑口常开，青春常在”。这里道出了一个深刻的科学道理：人的情绪和健康有着十分密切的关系。《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载,从生理学和心理学的角度讲,每一种情绪都可以撞击我们的生命器官,甚至导致功能严重受损。 美国生理学家爱尔马教授的情绪效应实验：把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，把人在不同情绪状态（悲痛、悔恨、生气、心平其和等）下，呼出的“气体“（人呼出的气体含有一定比例的水分）分别进行技术性收集采样。然后，将这些汽水混合物依次放入实验基样中，进行技术性处理。结果表明：人们在心平气和时呼出的“气水”，呈无杂色，清澈透明；悲痛时呈白色；悔恨时呈乳白色，生气时呼出的“生气水”呈紫色。接着，爱尔马教授又把生气时呼出的汽水混合物注射在实验用大白鼠的体内，几分钟之后，大白鼠死掉。 通过以上的对比实验，爱尔玛教授经过分析计算得出结论：1、人生气时会耗费大量人体精力（生物能量）。生气10分钟，耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的人体生理反应十分剧烈，体内各种生物分泌物比其它任何情绪下所产生的分泌物都复杂、多样，且更具有一定程度的生物毒性！所以说爱生气的人很难健康，更难长寿。 但作为一个正常人，我们都有七情六欲，怒火伤肝，忧虑伤脾胃，恐伤肾、喜伤心、悲伤肺，疾病就是趁虚而入。所以需要尽快为情绪找一个合理的解释，这时候我们需要问自己，我为什么会焦虑？为什么会害怕？运用你的逻辑思维去寻找答案。情绪不能控制，想法是可以控制的，我们如何换个角度来思考问题才是正确、科学的呢？二、树立树立正确的看待、解决问题的观念 1、积极的看问题 伟大的发明家爱迪生,在研究了8000多种不适合做灯丝的材料后,有人问他:你已经失败了8000多次,还继续研究有什么用?爱迪生说,我从来都没有失败过,相反,我发现了8000多种不适合做灯丝的材料。这说明换一个角度思考,问题就截然不同了.有时候,能从失败中走出来也是一种成功,如果你整天沉浸在失败的痛苦之中,那么你永远无法成功 我们现在是学生，成绩是我们较为关注的。某一次因为英语考试考砸了，心情糟透了（情绪），我已经很努力地复习，却还是考不好，是不是我对语言没天赋，再努力也学不好，我完了。后面就是为这种不快的情绪通过逻辑思维得出的“合理的”