肌肉力量的影响因素课件.pptVIP

肌肉力量的影响因素课件;力量素质是其他身体素质的基础。 肌肉力量表现为：绝对肌力、相对肌力、肌肉爆发力、肌肉耐力等。 ;绝对肌力和肌肉的横断面大小有关,横断面越大，绝对肌力越大 肌肉横断面的大小取决于肌纤维数量和每条肌纤维的粗细 绝对肌力只能反应整体力量，不能反映肌肉每条肌纤维的性能 ; 相对肌力 肌肉单位横断面积（ /cm2 ）所具有的肌力。但日常应用一般以绝对肌力/体重代替 与肌纤维类型及神经对肌肉的调节能力有关 相对力量可更好地评价运动员的力量素质;相对与绝对爆发力的训练;（二）决定肌肉力量的因素 ; ;CK;Fast and Slow Muscle Fibers. Fast muscle fibers are adapted for rapid, powerful contractions. Thick for strength but results in poor O2 diffusion Fatigue relatively quickly. Slow muscle fibers are adapted for sustained contraction. Thin to aid diffusion of O2 but weaker Relative to fast fibers, slow fibers have. Less SR ? Ca2+ remains in the cytosol longer. More mitochondria, a better blood supply, and myoglobin. ;3. 肌纤维收缩时的初长度 ;4. 运动单位的动员（Recruitment of motor units ） ;运动单位的动员; 运动单位动员定义： 参与兴奋的运动单位数目与兴奋频率的结合，称为运动单位动员（Motor Unit Involvement）或运动单位募集（Motor Unit Recruitment） ;A whole muscle is a group of muscle fibers;Whole muscle tension depends on the size of the muscle, the extend of motor unit recruitment, the size of each motor unit.;（3）一个运动单位中肌纤维数目越少越灵活；数目越多产生的力量越大。;因此，运动单位的募集包括两方面：运动单位的数目和运动单位的种类;A motor unit is one motor neuron and the muscle fibers it innervates.; A A B B 持续最大力量收缩 持续50%最大力量收缩;5. 神经系统的机能状态(nerve system activity ) 神经系统兴奋性越高，募集的运动单位越多；发放的刺激频率越高，强直收缩力量越大 即使运动神经中枢处于最大兴奋状态，也不能同时调动所有肌纤维参与收缩。有训练者可动员90%，无训练者可动员60% ;Muscle tension also depends on the frequency of stimulation;Figure 8.17Page 271;6. 年龄与性别因素 进入青春期后男性肌力开始明显高于女性；20-30岁肌力最大，以后增龄性下降。 7. 体重因素;These are two types of fatigue.;Muscle atrophy if not used!!!