公务员工作压力与心理调适学习资料.pptVIP

公务员工作压力与心理调适;健全的人生，更需要一枚心理的太阳;公务员职业的光环;公务员职业的光环;公务员职业的光环;公务员职业的光环;公务员职业发病率;公务员疾病谱;压力！;时代变化给公务员带来的巨大心理压力; 压力应对;公务员心理压力产生原因;光环背后的隐患;心理压力表现;请您卸下“强者”的面具;长期心身健康不良的结局;世界卫生组织关于心理健康的几个标准;;《蜗居》带来的反思……;中年男人最大的渴望是爱名爱利爱攀比，最大的不懂是不懂爱健康，不懂爱家人，不懂爱自己;一幅画改变了他的生活，也是这幅画让他立志竞选美国总统。 ; 美国总统奥巴马 白宫的生活;;;;;美国白宫总统保健医生给奥巴马总统所开的健康处方;生命需要均衡发展;事业、家庭、健康三足鼎立;对60岁以上的老人的专题调查“你最后悔什么” ;心理调适的方法;对幸福的认识;幸福应当把握在自己手中;幸福应当把握在自己手中;关注我们长期忽略的问题;树立正确健康观念;不要死于愚昧，不要死于无知;七个小细节会毁掉你的健康 ;;美国国家疾病控制中心;*合理营养;暴食;三岁幼儿体重达120斤！;超重！;啤酒肚！;*戒烟限酒;喝酒问题;不要抽烟;减少饮酒;*心理平衡;《三国演义》词曰：;要会移位思考，旁观者清 不要把小事看得太大。 忍一时风平浪静 退一步海阔天空;莫 生 气;不论当官与否，健康就好； 不论发财多少，平安就好； 不论顺逆几多，充实就好； 不论是否常聚，相知就好； 不论你在哪里，快乐就好。;累了，别逞强，歇会； 烦了，别闷着，找乐； 困了，别硬撑，早睡； 乐了，别独吞，与我共享； 想了，别不说，与我联系； 人生短暂，要善待自己。;二、增强人际关系的适应能力;三、应该对压力有所认识， 有所准备 ;四、排除负性情绪的手段 ;禅理：人生警世语;保持良好心态;且能时常想起以前——;保持心态健康，稍安勿躁;我跟你拼了！;别人的事、老天爷的事、自己的事;五、要注重人格的建设和修养 ;六、建立一个稳定的社会支持系统 ;　七、减少对琐事的关注 ;九、提高我们的情商;如何提高我们的情商？;高情商：;较高情???;较低情商;低情商; 做女人就得对自己好点，得吃好、喝好、玩好。一旦不小心出了意外，别的女人就能花咱省下的钱，住咱积攒的房，睡咱节省用的老公，还打咱心疼的娃。 世上就是你我这样自以为孺子牛的女人多了，男人才疯狂，我把他收拾体面了，他出去风光，别的女人看见他，又有风度又有温度，马上就有热度，哪想得到背后有个女人操劳过度。 ——宋太太对密友说;夫妻相处之道;健康老人有“四老”;最浪漫的事就是能和你一起慢慢老去……;千万不要太花心啦！;;拥有一些个人爱好;25种快乐的方法;保持健康，有健康的身体才有快乐的心情;充分的休息，別透支你的體力 ;適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快 ;愛你周圍的人並使他們快樂 ;用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報 ; 遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人;真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物 ;別對現實生活過於苛求，常存感激的心情 ;享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上 ;身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕 ;獻身於你的工作，但別變成它的奴隸 ;隨時替自己創造一些容易實現的盼望 ;每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活 ;追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣 ;每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜 ;回憶那些使你快樂的事 ;凡事多往好處想 ;替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新，吃一些让你快乐的食物 ;抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲 ;為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配 ;搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享 ;安排一個休假，和能使你快樂的人共渡 ;去看部喜劇片，大笑一場 ;送自己一份礼物 ;給 心 愛 的 人 一 個 驚 喜; 请放慢脚步，等一等你的灵魂。 ;感谢您的聆听！