慢性病预防和健康管理.ppt

慢性病预防和健康管理(2); 一、健康概念与慢病现状 二、生活方式与慢病成因 三、慢病预防与健康管理 ;一、健康概念与慢病现状; （一）健康的概念与定义;健康是“1”、也是本钱 ;WHO心理健康的标准; 中国卫生部2001十大健康标准;（二）健康体检的意义与目的; 健康体检的目的;（三）中国慢病的现状;影响人类健康前三位风险因素;WHO发布慢病高危密码3450;2011年北京健康白皮书显示; 中国死亡疾病谱 ;我国恶性肿瘤发病情况; 肥胖病病因与生活方式病; 中国心脑血管病现状; 生活中健康与死亡的相悖现象;世界人口平均预期寿命;二、生活方式与慢病成因;疾病与死亡关系归因;（二）WHO六大致死致疾 慢 病 成 因;（三）不良生活方式与慢病;（四）全世界十大慢病致死因素;5.饮酒或酗酒：导致肝病、癌症、谋杀、车祸等，每年死亡约180万。 6.不洁饮水与恶劣卫生条件：每年死亡约170万。 7.胆固醇过高：导致18%心血管病，每年死亡约440万。 8.空气污染：呼吸道感染性疾病占35.7%，慢性肺部疾病占22%，癌症占15%。;全球每年死亡约5600万，约2240万（占40%）死于“人类健康十大危机”，若减轻危险，可增寿10年。;（五）欧洲总结出的九大慢病成因; 世界最大规模、耗时最长的研究表明 没有以上九大疾病风险因素者，70％的人可以活到85岁，健康存活者占55％； 有6个以上风险因素者，活到85岁的可能性只有22％，健康者只占10％。;（六）动脉粥样硬化四大成因; A man is as old as his arteries! -----William Osler;全国1.6亿高血脂病人; 动脉疾病演变示意图;三、慢病预防与健康管理; 健康生存必备条件;生命与健康的源泉;; 现代医学发展走向; 三级预防概念及其意义; 疾病预防与治疗效益评估; 人类健康与疾病变化规律示意图;（二）运动锻炼与预防慢病;传统医学对动静平衡的认知;运动与健康的名言警句;生命在于运动的八大好处;健身运动的基本原则;中老年人提倡有氧运动;有氧代谢运动方式的选择; 有氧代谢运动五大要点;腹式深呼吸运动与防慢病; 实践证明，大多患有心脑血管疾病的人，通过呼吸锻炼，可以促进血循??，改善供氧状况，心脑血管病得以康复。波兰佩泰伦兹医生提出对突发性心梗，大声咳嗽加深呼吸几次，可缓解病情发展，从而争取抢救时机。不良生活方式、久坐办公室以及脑力劳动者，由于缺乏锻炼，呼吸不够充分，通过腹式呼吸锻炼，改善呼吸活力，增加血液供氧量，使亚健康状态得到进一步改善。;腹式呼吸运动训练方法; （三）生活方式与防慢病;中国居民每日膳食指南;（四）保健品与防慢病;（五）心理平衡与防慢病;古人养生重“知足”; 养生专家倡导四模仿;（六）癌症预防的原则与方法;日本人防癌11法;美国癌症协会防癌10法;（七）高血压预防“五个要”;中国高血压防治指南（2010）;美国专家推出5810护心活动;（八）不同人群与健康归因;十类人活得更长; WHO总结出长寿秘诀;（九）慢病管理原则与方法; 老年人防意外10大忌;预防脑出血 10法;主动养生保健 8要素;老年养生 保健操;养生保健 三字经; 养生保健 四道关; 结 束 语 与 赠 言;