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如何预防焦虑症 LOGO 第四章 * 肆 情商知识概述 焦虑症健康教育课件 1 什么是焦虑症？ 2 如何预防焦虑症的发生？ 什么是焦虑？ 案例 案例 案 例 什么是焦虑？ ?人在紧张状态下可工作得更久 ?在紧急时有跑得更快，力气更大的情形 ? 狗急跳墙 ?兔子急了咬人 焦虑是一种很普遍的情绪感受，每个人从小到大都会有的经验，焦虑不一定就是不正常的反应，适当的焦虑不仅无须避免，反而可以促使个体表现得超出平常的水平 焦虑症是一种没有明确对象和内容的焦虑、恐惧、紧张情绪，而焦虑情绪一般都是因为某个事情而引起的；焦虑症的持续时间很长，一般来说，几个星期几个月都是常有的事，而一般性的焦虑情绪，一天到数天即能缓解；对于焦虑症患者来说，更多的是对一些未知危险和未知的食物的焦虑性担心，患者自己也不清楚虑从何来，但是却十分焦躁，而对于焦虑情绪，一般人都清楚知道问题所在。 情绪焦虑是焦虑症？ 情绪焦虑是焦虑症？ 焦虑情绪≠ 焦虑疾患 ? 不是所有的焦虑表现都是病态的 ? 也不是所有会焦虑的人都是有焦虑疾患的。 ? （世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人） 为何人会有焦虑情绪？ 恐惧和焦虑是人类天生的保护、防卫机制 让你面对预期危险的时候能及时反应以避免危险 所以适度的恐惧、焦虑是正常的 但是如果恐惧、焦虑过份强烈到无法控制的程度，就是病态的，就是焦虑症了 什么是焦虑症？ 1 请思考：焦虑情绪得不到改善会怎样？ 【点评】 焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型。 定义解答 焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安。临床分为广泛性焦虑与惊恐障碍两种主要形式。 广泛性焦虑（慢性焦虑） （1）情绪症状：患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，而且往往没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。 （2）植物神级症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。 （3）运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。 惊恐障碍（急性焦虑） （1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样，而一旦发作时患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。 （2）植物神经系统症状出时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。 （3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。 （4）极易误诊发生时患者往往拔打”120“急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。 被忽略的焦虑 医生方面: 只有不到10%的患者得到足量、足疗程的治疗 医生对焦虑症或症状漏诊 在心理社会治疗与躯体 治疗方面，医生倾向于 选择后者 对病人心理及情绪问题的重视程度 被忽略的焦虑 被忽略的焦虑症 担心不良反应、禁忌症及药物过量中毒 患者拒绝治疗或治疗的依从性低 患者的自卑心理（源自病理、社会） 对患者的社会歧视 患者方面: 需要注意鉴别的疾病有：甲状腺功能亢进，兴奋药物过量，镇静药物或苯二氮卓类的撤药反应等。 广泛性焦虑症：过分的焦虑持续时间在半年以上，并伴有运动性不安，植物神经功能亢进和过分警惕等躯体症状至少4项;且焦虑并非器质性疾病引起。 惊恐发作：一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，且明显影响日常活动;这种发作并非由躯体疾病所致，也不伴有精神分裂症，情感障碍或其他神经症性疾病。 自我检测 焦虑症的症状 主要表现为精神痛苦、身体疼痛、神经功能障碍、自主神经系统反应性过强等，当你在做某一件事的时候没有信心，那你不妨想象一下自己将这件事成功完成的场景，这样你就可以很快的恢复自信了。 如何预防焦虑症的发生 2 请思考：自己与患焦虑症有多近？ 大师观点 心理因素（30%）： 没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。 神经质人格（20%）： 对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻