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队列素质培训 北京apm物业管理部 2013-03 为了提升企业形象，提高员工基本素质，创造一个更加规范、和谐的工作环境，结合中国人民解放军单个军人徒手队列动作，完成本次员工培训课程。内容包括:整队集合；立正、稍息、跨立；停止间转法。通过训练，使员工养成良好的姿态和严格的组织纪律观念，为创建一流物业管理团队打下良好的基础。 训练内容 整队集合； 立正、稍息、跨立； 集合 集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全体注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。 指挥员整队口令：向右看齐，向前看。所属人员听到向右看齐口令后，排头保持立正姿势，后面人员头向右转，用余光标齐排面。 立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 (一)动作要领 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开 约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 (二)动作要求 立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然，做“三挺、三协调”，“两收、一正直”。 “三挺、三协调”即:挺腿、挺胸、挺颈。 “两收”即:收小腹、收下颌。 “一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正 (方向正)、直 (身体直)、挺 (胸部向前上方挺)、神 (两眼有神)”。 (三)常犯毛病及纠正方法 1.两脚跟末靠拢并齐;两脚向外分开的角度过大或者过小;方向站得不正。纠正时，可在训练场画出站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。 2.两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。 3.胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。 跨立(即跨步站立) 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。 (一)动作要领 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 (二)动作要求 跨立时，做到“两快、三准、一协调”。 “两快”即:跨脚快、背手快。 “三准即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。 “一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。 (三)常犯毛病及纠正方法 1.脚跨出的距离不准。纠正时先在训练场画线，反复进行练习。 2.上体松、弯腰。纠证时强调腰挺直，上体保持正直。 3.两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准。纠正时，强调拇指根部要对正位置、反复练习找感觉，左手握右手腕时，要用手心对正右手腕关节。 稍息 (一)动作要领 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 (二)动作要求 稍息时做到“两快、一稳、两准确”。 “两快”即:出脚快、收脚快。 “一稳”即:做动作时上体要稳。 “两准确”即:出脚的方向准确，出脚的距离准确。 (三)常犯毛病及纠正方法 1.出脚方向不准。纠正时可先画出脚的方向线，反复练习。 2.出脚时弯腿。纠正时强调两腿自然伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。 3.出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。纠正时强调体重大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有力，控制好上体不动。 谢谢!