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年高中生暑假学习计划表 　　 　　完成目标 　　 　　1.学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十; 　　 　　2.身体训练：达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高; 　　 　　每日任务 　　 　　体育项目 　　 　　1.早晨.跑山头公园5000米; 　　 　　2.上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组;(备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造) 　　 　　3.下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。 　　 　　文化学习 　　 　　1.语文：每天学习30分钟，以做作业为主 　　 　　2.数学：每天学习30分钟，以做作业为主 　　 　　3.英语：每天学习30分钟，以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影; 　　 　　4.其它：每天学习20分钟; 　　 　　5.上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟; 　　 　　6.课外阅读：属机动时间视情况决定; 　　 　　7.作文每周一篇(网上完成); 　　 　　尊老爱幼 　　 　　1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。 　　 　　机动备用 　　 　　1.机动时间用来完成未尽的事项。 　　 　　作息表 　　 　　07：00—07：10起床; 　　 　　07：10—07：30洗漱、便便; 　　 　　07：30—08：30跑山; 　　 　　08：30—09：00早餐、看新闻; 　　 　　09：00—09：30做语文作业，并上网搜集相关资料; 　　 　　09：30—09：40撒尿、喝水、锻炼身体; 　　 　　09：40—10：10做数学作业;有必要的话上网搜搜数学课堂; 　　 　　10：10—11：30争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语; 　　 　　11：30—13：30午餐、午休、看当天专刊报纸; 　　 　　13：30—14：30上网放松 　　 　　14：30—15：00室内体育锻炼：俯卧撑、仰卧起坐等 　　 　　15：00—15：20写其它学科作业 　　 　　15：30—18：00吃水果零食，游泳; 　　 　　18：00—18：30享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行友好点评; 　　 　　18：30—19：00和爸爸探讨人生; 　　 　　19：00—19：30看新闻联播或者上网浏览新闻(奥运会最新消息); 　　 　　19：30—20：10看其他电视节目; 　　 　　20：10—20：50辅导爷爷奶奶电脑知识并实践; 　　 　　21：00—21：10简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览; 　　 　　21：10—22：30上网玩游戏; 　　 　　22：00—07：00洗澡睡大觉做美梦至次日。 　　 　　随着课程改革的深入，素质教育的全面推进，教师现有的文化知识、教育思想和教育理念、现代教育技术的运用等方面，已跟不上高质量的推进素质教育的需要。学校立足岗位，以集体备课、业务学习和课堂教学研究为业务学习载体，脚踏实地的抓好教师业务学习，作为教师我要也要通过自主学习来满足现代教育的需要，全面提高教学质量。 　　 ?