武汉体育学院攀岩课教案--顶绳保护与横移练习.docVIP

武汉体育学院攀岩实践课教案（四） 授课年级 2008级 课型 实践课 人数 授课时间 2009．9.30 课时安排 2课时 教学设计者 教学内 容 复习顶绳保护——五步法（重点） 基本技术横移（长距离横移） 任务 掌握基本的五步法保护与保护中应该注意的事项，攀岩基本技术运用进行长距离横移，能够完成所定的线路 重点 顶绳保护—五步法的熟练 教 学 目 的 通过给学生介绍顶绳保护的基本动作要领，使学生了解保护中应该注意的事项，以便在以后的教学实践中合理应用。提高每位学生的攀爬能力，对同伴攀登的正确保护，遵守安全第一的原则 培养团队协作精神，每个人拥有一份责任心为自己的同伴多考虑 部分 练习量 内 容 与 要 求 组 织 教 法 备注 时间 次数 开始部分 5分钟 5钟 8*4*8 教学准备 1．准备攀岩技术装备： 主绳，安全带，若干主锁 ，若干8字环 一、教学常规（课的导入及开始） 1．提前布置场地及器材 2、教师集合，报告人数 3、师生问好，教师点名，清查人数，做好学生出勤记录，安排见习生 4、教师宣讲本次课的教学任务、内容和要求 要求： 集合动作做到“快、静、齐” 二、准备活动 时间：（5分钟） 1、热身游戏（呼啦圈）娱乐性 道具：攀岩用的120CM的长扁带2根 2、专项热身练习 ①手指按压练习 ②肩关节拉伸练习 ③髋关节协调练习 ④坐式压腿练习 要求：动作规范、充分拉伸肌肉和韧带，避免受伤。 组织：成二横队站立 X X X X X X X X X X X X X X X X ★ X学生 ★—教师 教法： 1、教师宣布本次课的内容任务与要求，重点（两组交互进行项目练习） 2、教师安排见习生做适当运动 组织1：呼啦圈游戏（5分钟） ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ↑⊙ ⊙→⊙ ⊙ ⊙ 组织2：按2列横队成体操队形站立 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ★ ◎—学生 ★—教师 教法： 1、教师讲解示范 2、教师示范喊口令，学生听口令跟教师一起进行练习 基本部分 60分钟 5分钟 15分钟 20分钟 每人练习15次 每人 练习10次 三、复习顶绳保护——五步法（一组） (一）保护绳及锁的安装（*特别重要） （二）五步法 保护前，起始式。 要求：（双手紧握绳端）放于腰间 收绳：要求：不要收绳过多导致绳子打搅 下压制动端 要求：下压绳子的时候要迅速 改变握绳位置 要求：（双手调整改变握绳位置，任何时候都要保持有一只手握住绳子） 回到起始式 （要求： 注意每一个绳结与器械的连接的安全性；基本了解五步法保护动作要领，保护动作规范；注意收绳和放绳的松紧程度。收绳的时候保持在地上的绳子干净，不打搅不乱） 四．基本技术横移—长距离横移 横移练习：老师定线路，从易到难的进行攀爬练习 线路要求技术动作：基本的手法，脚法运用： 交叉手，交叉脚，同点换手换脚，侧身练习，等等技术身体协调运用 特别强调：攀爬过程中的安全性，以及手脚的保护 五：放松（按摩操） 注意：手指关节的放松，手的放松， 组织：成2横排站立 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ 岩 壁 ★ 岩 壁 ◎—学生 ★—教师 教法： 1、教师示范、再一次强调讲、绳和 主锁的安装以及装备的合理运用 2、教师详细讲解五步法的保护步 骤，并示范（详细分析容易出现的错误） 2、教师选一个学生出来进行五步 法保护，教师指出不规范的地方，并 纠正 3、学生自己进行练习，教师观察 学生所范错误，指定小组长总结该组出 现的错误，老师予以指导 组织形式： 学生分2组，依次上岩壁进行 横移练习。 要求：没有攀爬的人进行拖举保护 教法： 学生自己在岩壁上练习，大家相互 交流，运用最佳的方法攀爬线路，老师最后示范动作，并结合每个人的特点予以纠正、喘摸大家攀爬过程的问题； 2．进行定点接龙练习，每一组出一名队员进行PK练习，每个人攀爬3个点，第2个人必须接前面的三个点再攀爬自己的所选三个点，一直接到任何一队队员离开岩壁，攀爬长度长的队获胜，输的接受惩罚。 结束部分 10分钟 一、集合（ 课后小结出现的问题并加以正确地引导 ，归还器材 师生还礼，下课 组织：成2横排站立 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ★ 教法： 教师针对本节课重点进行小结 2、教师宣布下节课主要学习内容 3、教师宣布下课