压力管理策略与方法-北京安定医院 西英俊.pptx

压力管理策略与方法;;2019/8/23;1.总觉得时间紧张 05 2.记忆力下降 10 3.情绪低落 03 4.食欲下降 05 5.兴趣减低 02 6.容易发火 05 7.工作厌倦 05 8.在意他人评价 10;5;压力管理策略一——运动;7;压力管理策略二——工作;您看到了什么？; ABC理论要点;不合理信念的特征;自我暗示的力量;13;压力管理策略三——人际;15;自我情绪管理五大要诀;17;;2019/8/23;;2019/8/23;胸怀、勇气、智慧;23