孕前必知：秋季孕前饮食方法.docxVIP

　　特别是在秋季的时候，备孕的人想要提高自己的身体状态，还是需要合理的准备饮食。　　比如在中餐以及晚餐方面，我们可以自己熬煮一些比较滋阴的汤。　　汤的选择很多，不过针对于备孕人士来说，在孕前饮食里，可以选择鲤鱼以及百合或者是冬瓜等食材熬煮汤水。　　在秋季的时候，可以吃一些比较滋阴润燥的食物，百合也是具备润肺的效果，很适合用于秋季孕前饮食。　　汤的选择很多，不过在煲汤的时候，要少放一些盐巴，可以结合自己的饮食喜好，常常变换煮汤的食材。　　二、秋季孕前饮食之吃鱼　　在秋季饮食方面，备孕的人可以食用适量的鱼。　　人家都说多吃鱼能够变得更为聪明。　　其实鱼肉很营养，有丰富的蛋白质以及微量元素，脂肪也比较少，味道鲜美，很适合秋季备孕的人食用。　　秋季孕前吃鱼，还要注意烹饪鱼的方法，为了保持鱼肉的鲜美以及营养物质，我们还是需要用蒸煮的方式。　　三、秋季孕前饮食之吃粥　　在孕前饮食中，秋季适合吃粥。　　想要提高成功受孕的概率，需先借助饮食提升自己的体质。　　比如脾胃的调养，可以通过喝粥进行调养。　　粥点的选择很多，比如我们可以熬煮白萝卜粥，要是喜欢吃杏仁的，我们也可以熬煮杏仁粥。　　秋季需要防干燥，多吃一些能够补水的食物会更好一些。　　四、秋季孕前饮食之养肺　　在秋季孕前饮食中，养肺也是很关键的。　　在秋季常见疾病中，容易出现呼吸道感染的问题。　　想要避免这个问题，还要注意肺部的调养。　　养肺的食物很多，比如银耳或者是一些燕窝等食物。　　生活中常见的一些药膳也是具备养肺的功效。　　备孕的人要先做好秋季疾病的预防，科学饮食，才能够更好的备孕。　　五、秋季孕前饮食注意事项　　1少吃味精　　在秋季孕前饮食中，还要多加注意少吃一些含有味精的食物。　　其实味精的成分对于胎儿的影响还是存在的。　　在孕前饮食中，为了能够拥有一个更好的备孕条件，还是要少吃含有味精的食物。　　2少吃腌制食物　　腌制类的食物确实是比较香，有些人还是很喜欢吃腌制类的食物。　　可是腌制类食物还是可能会有不利于身体健康的成分。　　比如一些亚硝酸盐。　　在孕前饮食中，还是需要少吃一些腌制食物会比较好。　　3少吃糖分高的食物　　在备孕期间，饮食的选择要均衡合理，对比较甜的食物，也是需要少吃的。　　女性在怀孕后期，很可能由于糖分摄入过多，出现了妊娠糖尿病问题。　　在秋季孕前饮食中，年轻夫妻们要注意为自己科学安排饮食，营养补充要合理，为未来宝宝的到来做好准备。　　【孕前必知秋季孕前饮食方法】