和谐交流-正面表达（上）7.docVIP

正面表达（上） 在开始我们下面的沟通培训之前，先请大家感受一下自己此时此刻的心情，然后用五个词把它表达出来。给大家考虑几分钟，然后我们交流交流。【停下来交流】 现在我们就近找一个同伴，用几个词来相互表达一下自己对对方的印象和感受。【停下来交流】 为什么要做这两个练习呢？前面我们学的几乎都是观察他人，以他人为主，站在他人的角度去体会他的感受，满足他的需求。我们下面所学的主要是观察自己了。刚才做的练习就是观察自己，观察自己的感受，表达自己的感受。观察和表达自己容易吗？不是很容易吧。下面我们要学习的这个技巧叫正面表达，就是我们先学会自我觉察，然后正面积极地加以表达的方法。 平时我们遇到问题也要表达，但是我们的表达经常产生什么问题呢？不是违背了自己的真实想法，就是采用消极、负面的方式。要么扭曲了自己，要么令对方烦恼。这都不是正面的表达，也不是正确观察自己的结果。正面表达的焦点是放在自我身上的，关于我的感受,是自我开放的一个技巧。自我开放带来的好处是：首先让他人能明白我们的需求，了解我们的想法；在我们需要的时候，他人会跟我们配合合作,及时开放自我也会避免误会与冲突。自我开放是观察我内在的想法，我的感受，是我的一个认知。正面表达，是真诚、内外一致的一种表达。我心里真实的感受是什么，就如实地面对自己去表达。 一、无问题区的正面表达 我们先从问题归属里的无问题区开始，练习我们的正面表达技巧。在无问