5年级青春期教育课件上课讲义.pptVIP

经期保健常见问题解答 青春期月经不调正常吗？ 来月经时捶腰好吗？ 来月经时吃油炸食品好吗？ 来月经时吃生冷食品好吗？ 经期不规律：在初潮后的前1-2年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。 1、青春期月经不调正常吗？ 不好！ 2、来月经时捶腰好吗？ 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。 另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 油炸食品是经期女性的一大禁忌。 3、来月经时吃油炸食品好吗？ B：经期代谢减慢，此时吃油炸食品，易造成脂肪囤积。 A：经期女性皮脂分泌增多，皮肤变得敏感。容易出现粉 刺、痤疮、毛囊炎， 还有黑眼圈。 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C 可以增强人体的抵抗力，减轻经期 疲劳。 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 经期保健该做什么？ 注意经期卫生 (1)注意选择质量信得过、安全卫生柔软的卫生巾，同时注意经期清洁、勤换。 (2)注意卫生、防止感染：经期不宜盆浴，可以淋浴。不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 月经期间抵抗力