健康新概念生活新理念.pptVIP

健康伴你行 健康新概念生活新;导言　 ;举例:某机关处级干部体检结果分;体检结果分析： 1、406人;3、发病率最高的前十位顺位排列;上述发病率均大大高于上海市其他;第一部分 健康新概念;一、什么是健康： ;(一)、健康的概念　　　 (;(二)、健康的标准 W;(三)、健康评估 ;二、什么是亚健康： ;亚健康是一种动态过程，它永远不;三、追求健康 国际标准;魏文王问扁鹊（春秋战国时代的名;中国自古就讲：防患于未然，防微;从古到今，从国内到国外，人们都;世界卫生组织（WHO）明确： ;研究证明： 良好的生活方;我们知道宋美龄女士活到106岁;健康是优质资源，健康是最佳财富;提示: 健康 ;追求健康， ;第二部分 生活新理念;我们已经到了信息时代、太空时代;一、饮食平衡 ;《中国居民膳食指南》八点要求：;实际营养学处方： 可以概;“红”：指西红柿、红葡萄酒(1;(一)介绍“饮”的问题，饮食饮;关于喝绿茶。 早期欧;关于红葡萄酒。 欧美;关于蘑菇汤。 因为蘑;(二)对“食”作一些介绍。 ;1.提倡“五谷杂粮”： ;荞麦：五谷中有荞麦，比大米白面;南瓜：它能刺激机体，产生胰岛素;黑木耳：血粘稠度高的病人，医生;2.每天应吃的抗癌食品： ;含硒、硫等有机化合物的蔬菜：葱;科学饮食歌饮之有法，食之有道；;提示：饮食—饮食是健康的基础，;总之，饮食上建议按 黄金分割;二、心理平衡 ;斯坦福大学做了一个举世闻名的实;(一)、克服六种心理弱点1、疑;3、焦虑症： 做事心;5、应该症： 企求绝;(二)、强化六种心理1、不作攀;3、不总想到成功，要有失败准备;5、不胡思乱想，就想现在。 ;因此,归纳为做到一、二、三、四;再举一个例子： 医学杂;最近，我国近二十个大学、科研机;概括起来，性情开朗、乐观豁达、;心理养生四要素心理养生——从精;要素之二： 宽容是心理养生;要素四： 淡泊是心理养生的;最后建议，给生活一张笑脸： ;牢记： 你;三、动静平衡 ;美国CDC报告，适度运动可以使;(一)、适度运动 适度运动原;3、怎样掌握有效运动量？ ;(二)、安静冥想 常 讲;(三)、良好的睡??? ;(四)、科学安排作息时间 ;每天作息 注重动静结;健康的金钥匙是什么？ ;这四大基石夯实了，可使高血压减;北京曾调查了部分百岁老人生活，;健康金钥匙在您自己手中！;结束语： 健康新概念，;谢 谢!