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创编成套健美操的原则与方法 健美操的竞赛规则裁判知识简介 （一）明确目的，从实际出发的原则 （二）全面均衡发展身体的原则 （三）合理的运动负荷 （四）音乐的风格与动作的风格协调一致 （五）动作与队形变化的有序性及规律性有机配合 一般常用的队形有： 二、创编健美操的基本方法与步骤 （一）确定目标和任务 （二）确定创编健美操的 风格与动作素材 （三）健美操音乐的选择 （四）创编时基本结构与成套顺序步骤 （五）记写动作和绘制图形步骤 （六）评价与修改 学生自编开场及结束造型 精彩瞬间—造型 健美操的竞赛规则裁判知识简介 第一节 总 则 竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度动作成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。 （二）评分规则总目的 本规则的目的是保证健美操国际比赛 评分的客观性。 （三）竞赛性质 世界竞技健美操锦标赛是国际体联的 正式比赛。 （四）竞赛周期 世界竞技健美操锦标赛每两年举行 一次。 （五）更换运动员 确认报名后不得更换运动员。 严重的医学问题才能在比赛前 24小时更换。 国际体联医学委员会的官方代表作出医学诊断。 （六）预赛与决赛 预赛参赛人数：每国、每项最多2人或2组。 决赛参赛人数：各组（男单、女单、混双、三人、集体六人）参加决赛的人数为8人（组），每项、每国最多2人或2组。 （七）出场顺序 弃权：运动员在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减0.5分，60秒后不出场为弃权，宣布弃权后运动员将失去参加本项比赛的资格。 （八）等候场地 等候场地只允许即将出场的2名或2组 运动员及其教练员使用，其他人员不得入 内。 （九）比赛场地 赛台高80-140㎝，后面有背景遮挡，赛台不得小于14×14㎡ 。竞赛的地板必须是12×12㎡。 单人、混双、三人的比赛场地为7×7㎡。 集体六人的比赛场地为10×10㎡。 标记带为5厘米宽的黑色带，记带是场地的一部分。 （十）成套动作音乐 可以使用一首或多首乐曲混合的音乐。 可使用原作音乐和加入特殊音响效果。 音乐要录在磁带或CD的A面开头。 磁带录制必须达到专业化水准。 （十一）最后成绩 预赛成绩不带入决赛。 决赛中得分高者名次列前。 若得分相等，名次将按顺序取决于下列标准： 最高艺术分 最高完成分 最高难度分 考虑全部艺术分 考虑三个艺术最高分 考虑两个艺术最高分 同样适用于完成分 第二节 健美操世界锦标赛 女子单人 男子单人 混合双人 三人 集体六人 （二）参赛年龄 参加FIG成人赛事的运动员参赛年龄 必须是参赛当年为18周岁。 （三）着装要求 外表： 头发必须固定在头上。 参赛运动员必须穿着纯白色健美操鞋和袜。 身体禁止涂抹油彩，女运动员可以化淡妆。 服装上禁止使用松散或附加的饰物。 允许使用肉色绷带。 禁止佩带首饰。 （三）着装要求2 男运动员服装： 男运动员必须着一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。 整套服装不得有开口。 袖口处不得在肩胛骨下有开口。 女运动员服装： 女运动员着一件套带有肉色或透明裤袜的比赛服。 前面不得低于胸骨中部，后面不得低于肩胛骨下缘。 腿部上缘的开口必须在腰部以下并遮住骼骨。 比赛服必须完全遮住臀纹线。 （三）着装要求3 出场服： 在开幕式和闭幕式上，所有运动员必须着本国官方出场套服。 领奖时必须身着比赛服。 第三节 动作编排 成套动作必须包括下列各组难度动作各一个： A.动力性力量 B.静力性力量 C.跳与跃 D.平衡与柔韧 （二）成套内容 成套动作必须表现出健美操动作类型（高和低动作的组合）、和难度动作的均衡性。 健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。 合理利用全部空间、地面以及空中动作。 （三）成套时间 记时由第一个可听到的声音开始，到最后一个可听到的声音为止。 成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。 时间偏差：成套的时间太短或太长（1’35”-1’40”或1’50”-1’55”）。 时间错误：成套的时间少于1‘35”或多于1’55”。 （四）成套音乐 必须配合音乐完整地表演成套动作。 任何适合竞技健美操运动的音乐风格，均可被采用。 第四节 裁判 裁判组 艺术裁判 4 完成裁判 4 难度裁判 2 视线裁判 2 记时裁判 1 裁判长 1 共计：14人 （二）裁判的职责与评分标准 五、评分 （一）总则 （二）评