减压心新教材策略讲义资料.pptVIP

中国第一个宇航员杨利伟，为什么能成功上天？ 除了超强的体能，知识技能之外，最终的决定因素是什么？ 轻松不等于无所谓。 轻松不等于放弃。 轻松不等于玩笑的心态。 轻松是一种经过训练，将能力发挥到极致的身心最佳状态。 是实现对情绪的良好控制，是高EQ。 轻松的心态，意味著能以最佳状态工作。意味著能有效对抗各种焦虑，远离压力困扰，让身心保持在一个健康的状态中。 意味著能发挥出更大的工作效率与创意，使自己更容易迈向成功哦。 除此之外，轻松还能让男人更有活力，女人更美丽哟。 轻松小锦囊： 一：呼吸放松术。 二：想象放松术。 三：角色预演术。 特别提示：呼吸放松只有与身体动作配合在一起，才能发挥出最大效能哟。 动作一：深深吸气，然后双手在后，慢慢抬起（请参看带领者现场演示），同时慢慢呼气，重复五次。 动作二：深深吸气，然后双手向前，慢慢抬起（请参看带领者现场演示），同时慢慢呼气，重复五次。 ……。 安全岛技术演示。 当员工感到压力与不适时，通常会有二种表现： 一：将问题推到他人身上，认为是其他人造成我的压力。 二：将问题推到工作环境上，认为是工作造成我的压力。 那事实真是如此呢？ 一个人的问题是现实环境或他人所造成的吗？ 看起来非常像，甚至我们还可以列一个图表： 外部环