六年级上册心理健康教育课件担忧无用也无益12.pptxVIP

六年级上册心理健康教育课件担忧无用也无益12.pptx

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; 担忧的来源: 1.对自己的要求过高,目标设计的不合理。 2.自己解决不了的或者改变不了的。 ; 故事一 罗小芳的父母对她要求非常严格,要求他每次考试都要得满分。快要期末考试了,罗小芳复习得很认真,但是总担心自己考不好,使父母不满意。由于她思想上有负担,吃不下饭,睡不好觉,常常打不起精神来,甚至有时还大发脾气。; 担忧是一种人人都有的,在一定情景下出现的情绪状态。适度的担忧,能提高人的反应速度和学习效率,但过渡的担忧是一种不正常的情绪状态。 ( 会对人产生不良影响 ) 响 ;讨论要求: 1、每组任选一个故事情景讨论,有能力的小组可以多选来讨论。 2 、每组中想出来的好办法,请写在学习单上。 3、每组选一个代表汇报,其他组补充。 ; ;排解担忧的方法: 1、有积极的目标,但不设置得过高。 2、学会放松自己。 3、找人倾诉。 4、学会宣泄和释放。 5、自我暗示。 6、听之任之。 7、转移注意力。 8、学会幽默 。;; 排解担忧,不同的人有不同的方法,但是一定要在道德和法律允许的范围内进行,并且不能伤害自己的身体健康,也不能伤害他人和集体的利益! ( 这就是标准 ); ; 今天的经历不会使人疯狂,为明日之事忧愁,才会使人疯狂 ———《金色日子》;

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