六年级上册心理健康教育课件担忧无用也无益12.pptxVIP

; 担忧的来源： 1.对自己的要求过高，目标设计的不合理。 2.自己解决不了的或者改变不了的。 ; 故事一 罗小芳的父母对她要求非常严格，要求他每次考试都要得满分。快要期末考试了，罗小芳复习得很认真，但是总担心自己考不好，使父母不满意。由于她思想上有负担，吃不下饭，睡不好觉，常常打不起精神来，甚至有时还大发脾气。; 担忧是一种人人都有的，在一定情景下出现的情绪状态。适度的担忧，能提高人的反应速度和学习效率，但过渡的担忧是一种不正常的情绪状态。 ( 会对人产生不良影响 ) 响 ;讨论要求： 1、每组任选一个故事情景讨论，有能力的小组可以多选来讨论。 2 、每组中想出来的好办法，请写在学习单上。 3、每组选一个代表汇报，其他组补充。 ; ;排解担忧的方法： 1、有积极的目标，但不设置得过高。 2、学会放松自己。 3、找人倾诉。 4、学会宣泄和释放。 5、自我暗示。 6、听之任之。 7、转移注意力。 8、学会幽默 。;; 排解担忧，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且不能伤害自己的身体健康，也不能伤害他人和集体的利益! ( 这就是标准 ); ; 今天的经历不会使人疯狂，为明日之事忧愁，才会使人疯狂 ———《金色日子》;