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背部安全和人工搬运[精编文档] 每年我国至少有1千万工人背部受到伤害，此类伤害大约占到工伤事故的五分之一。 背部伤害的痛楚难以想象…… 背部伤害事故 背部伤害事故 背部一旦受伤，非常疼痛、难于治疗并且妨碍您做任何事。 背部一旦受伤，以后很容易会再次受伤或反复发作。 各位，背部受伤的痛苦可能会伴随您的余生！ 背部伤害事故 花几分钟学习正确的搬运技术以及背部安全的基础知识。这对减少您目前或今后的痛苦大有益处！ 人体脊柱的构造 人体的脊柱是各个椎体由韧带连结而组成 附着在椎体上的肌肉组织为肌腱 相邻的两个椎体之间部分的是椎间盘 人体脊柱的构造 由每个椎体骨的椎间孔连成一个长长的脊髓腔 由大脑发出的神经组织从脊髓腔穿过，通常又把这些神经组织称为脊神经 由脊髓发出的神经从相邻的椎体间穿过并向全身蔓延。 人体脊柱的构造 脊柱的下半部分支撑着身体躯干的大部分重量 当弯腰、提举重物或身体前倾时，脊椎骨都会受到很大压力。 长期以后，椎间盘就会磨损或受伤。 您知道吗？ 为什么当弯腰、提举重物或身体前倾时，我们的脊椎骨都会受到很大压力？ 背部伤害为何发生? 背部伤害为何发生? 我们可以把您的背部设想成一个杠杆。如果杠杆支点在中间，那么要撬动10磅的重物，您需要花多大力气？ 背部伤害为何发生? 10磅！非常正确！ 如果支点右移，那么要撬动10磅重物，我们是否需要多花点力气？ 背部伤害为何发生? 恭喜您，又答对了！ 力气当然得多花点！ 请大家务必记住，如果把我们的腰部作为杠杆支点，而背部作为杠杆，那么这个杠杆的动力臂和阻力臂长度比将是1：10。这也是我们为何要求提举重物时一定要保持背部挺直的根本原因。 背部伤害为何发生? 按照1:10的标准，假设正常成年男子的躯干部位的重量为105磅，如果他弯腰提举10磅重物时，那么此时大约有1150磅的压力作用在他的腰部。 1000lbs 背部伤害为何发生? 弯腰或身体前倾时，即便不搬重物，腰部也会同样受到很大压力，压力大小取决于您的“吨位”。 ？？？lbs 背部伤害为何发生? 现在我们容易理解反复频繁的弯腰和提举重物为何会引起背部的伤害，以及我们在坐的时候，身体如果长期过分前倾，腰部也会不舒服的原因。 背部伤害的个人因素 身体状况 腹部肌肉对背部有很强的支持作用。如果腹部肌肉松弛无力，那您的背部就得不到腹部肌肉的必要的支撑作用，特别是当您搬运重物时。 记住：身体状况的好坏对于防止肌肉拉伤、关节扭伤以及其它伤害尤其重要。 背部伤害的个人因素 不良姿势 不良姿势也是背部伤害的重要因素。古语讲究“站如松，坐如钟”。这主要就是要让背部保持其自然的“S” 形曲线。我们应避免坐时身体过度前倾或站时驼着背。 芙蓉姐姐经典的S造型 背部伤害的个人因素 身体发福… 身体发福不是啥好事。记住前面讲的杠杆原理。10：1的力臂之比是不是很好记？ 快减掉您的啤酒肚，瞧您体形够我吃一个月？ 背部伤害的个人因素 紧张 - 处于紧张状态的肌肉更容易引发痉挛或扭伤。 背部伤害的个人因素 勉强行事 - “这玩艺太重了，我一个人搬不了！” 需要帮助时，请您千万不要犹豫或害羞。另外，了解自身的体力极限和能力很重要。 背部伤害的个人因素 勉强行事 - “这玩艺太重了，我一个人搬不了！” 需要帮助时，请您千万不要犹豫或害羞。另外，了解自身的体力极限和能力很重要。 大多数背部伤害都是长期积累的后果。 因为日常生活中，很多行为、动作和运动项目都会背部的伤害…… 背部伤害的普遍原因 背部伤害的普遍原因 所以，任何情况下，当您需要从事以下工作的时候，您都应该首先想到： 老天! 我的背部安全受到威胁了!可得悠着点儿！ 背部伤害的普遍原因 1、搬运重物 尤其是反复而频繁的搬运了很长时间！ 比如： 背部伤害的普遍原因 2、扭动腰部 特别是在搬运和提举重物时。 背部伤害的普遍原因 3、躯体伸出去够或举起重物 如过头顶、隔着台面或从卡车车厢等狭小空间内移出货物。 背部伤害的普遍原因 4.搬运形状不规则或笨重的物体 背部伤害的普遍原因 5.以一种不正常或不舒服的姿势进行工作。 如园艺工拔除杂草时，需要长时间曲膝或弯腰。 背部伤害的普遍原因 6.长时间以一种姿势坐立。特别是长时间坐着对腰部影响很大。 背部伤害的普遍原因 7.在潮湿或积水（油、冰）的地面上摔倒也有可能对背部造成伤害。 背部伤害的普遍原因 8.一些人因为睡姿欠佳或床垫太软而引起背部的疼痛。 您知道吗？ 趴或躺着睡 (腿放水平) 侧身 (轻微曲膝) 或躺着睡（膝下垫个小枕头） 一般说来，什么样的睡姿对背部有益? 您知道吗？ 答案：第2种睡姿比较好! 如果您感觉醒来后背部酸痛，您可以尝试采取第二种睡姿。 您知道吗？ 防止背部受伤最好的办法就是养成好习惯以减轻背部的压力或疲