七下第四课--第二框-情绪的管理.pptVIP

改变认知评价 改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 翩翩起舞 弹弹钢琴 美美睡一觉 看看电影 去郊游 看 看 书 近日，一女子疑似在乐天玛特超市捏碎方便面、偷吃零食、打开饮料瓶喝完放回…… 合理宣泄 围攻乐天玛特超市 × 煽动砸韩系车 × × * “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 模板来自于 * 　 课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。 愤怒是负面情绪中比较常见且表现比较突出的情绪状态，当愤怒情绪产生时要提醒自己，避免情绪失控。　 1、人的情绪包括哪些？ 可能激励我们克服困难、努力向上。 积极情绪 消极情绪 让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 ２、情绪的作用（积极和消极）？ 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。 一、情绪的表达 踢狗效应 人类情绪变化实验 保罗﹒埃克曼 在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态——心