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乒乓球校本课程教案 教师： 学时 上课内容 1 竞赛规则介绍、球感练习、素质练习。 准备姿势、移动步伐综合练习、 正手攻球、反手推挡技术、 2 素质练习。 3 左推右攻技术、素质练习。 4 正手发下旋球技术、素质练习。 5 正手拉弧圈球技术动作、素质练习。 6 乒乓球基本战术、素质练习。 7 活动比赛。 8 活动比赛。 9 考试。 10 考试。 11 机动。 ☆ 第一课 ☆ 活动目标 ：1. 介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。 2. 熟悉球感练习。 3. 身体素质练习：耐力练习。 活动目的 ：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的 特点和发展； 了解比赛规则； 培养学生对乒乓球项目的 兴趣及球感。 2. 提高学生耐力水平。 练习 部 活动内容 组织方法 次 时 备注 分 数 间 1. 编排上课队形，整队集合，师生 5 ’ 互相问好。 2. 清点人数，宣布课堂纪律和注意 开 事项。强调体育的重要性（功能、 △ 始 作用），进一步提倡终身体育观。 ×××××× 部 3. 宣布本学期活动目标及考试项目 ×××××× 分 要求：左推右攻，正手拉弧圈球， 发下旋球、 10*4M 折返跑。 4. 乒乓球历史及比赛规则简介。 1. 慢跑：绕体育馆慢跑三圈。 5 ’ 2. 徒手操： a) 头部运动 4 准 b) 扩胸运动 × 备 c) 肩绕环（直臂或曲臂） △ 8 部 d) 涮腰 × × × × 拍 分 e) 腹背运动 × × × × f) 膝绕环 g) 弓步压腿 h) 侧压腿 i) 手腕脚踝活动 一、 乒乓球 40 ’ （一） 介绍乒乓球运动概况及其运 5 ’ 动特点。 1．乒乓球运动技术水平日臻完善， 但基础的技术及特点不会改变， 需把 握乒乓球技术的特点 —— 快、狠、 准、转、落点好， 以及乒乓球技术的