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儿童情绪管理 猜猜袁老师最喜欢我们班的哪位同学 *做老师的朋友 *了解自己 你了解自己吗? 我们该了解自己的哪些方面? *我的一天 早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死了。 课间休息 好好“放个假”，出去逛一逛。情绪太好，高兴极了。 中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！ 数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。 放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事恼起来，与同学冷战起来。 回家路上 老感到最近比较烦，情绪象天气预报一会晴一会雨，做什么都提不起劲. *情绪的变化 ! 总而言之:你正处于烦恼增殖期。 ★剪不断 理还乱 ◆反复无常阴晴交替 ●此恨绵绵无绝期 ▲突上突下猛跳 游戏规则 两名同学为一组进行合作，其中一名同学将抽到的小卡片上的情绪表演出来（不能用语言），让另一名同学猜，哪一组猜对的卡片多，哪组获胜。 猜 卡 片 游 戏 此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景 此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场 沮丧 高兴 你就职于一个大公司,一天市场部经理带你来到一个岛上,那个岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚,这时经理说为了考验你的能力,要求你去推销鞋子,并且越多越好. 一种人 另一种人 由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！ 好心情使人充满活力，富有朝气，有助于调动人的积极性和创造性，大大提高学习效率。 *好心情 而坏情绪会使人意志消沉、精神不振、不求上进、感觉迟钝、记忆衰退、想象贫乏，严重影响身心健康。 *坏心情 学会控制自己的情绪 *控制方法 *换眼镜得好心情 人的观念是一副眼镜，透过这副有色眼镜，每个人看到的世界是截然不同的，体验大相径庭，因此所产生的情绪各不相同，结果也就千差万别！ 转变观念法： 改变想法，换角度思考 放松调节法： 深呼吸调节或自我暗示 倾诉宣泄法： 向知心朋友诉说 写日记 大哭一场！ 转移情景法： 听音乐、看喜剧、运动 自我安慰法： 吃不到的葡萄都是酸的 知足常乐法： 扬长避短，乐观处世 …… * 调节情绪方法 为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！ 一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁自己！ 心情小药方 *我也当老师