四季养生之道讲座.ppt

四季养生之道 主 讲 廖登杰 养 生 原 则 ◆顺其自然 因天之序 天人合一 ◆健康长寿靠自己 经脉是否通畅 气血是不是很足 找出不健康的生活习惯， 并加以改正 天人合一就是天地人合一 天地人称三才 天分阴阳，地有刚柔，人具仁义 不三不是是什么 健康的定义和含义 所谓健康，包括身体健康,心理健康。健康的生活方式是：适量运动，合理膳食，戒烟限酒，心理平衡。 现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康的含义 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。 健康就是要三讲：讲卫生、讲锻炼、讲防御 讲卫生就是要修身，即修面与修心 讲锻炼就是要做有规律的活动 讲防御就是要防范于未然 实践科学发展观 马蹄教育怎么干 ◆三是教师队伍中个别同志思想不够解放，心理不够健康，心态不够正常，动辄举报上告，影响马蹄教育的发展环境，损害我镇广大教师的良好形象。 ◆四是个别教师只要学校照顾，不去体谅学校，工作拈轻怕重，做事讨价还价。 ——马蹄镇中心学校校长 梁开祥 马蹄镇的欠帐情况 在欠债学校中以镇中和公路沿线学校最为突出，仅有400余名学生的民新小学，因实施操场、围墙和计算机教室等项目已欠债30多万元；有300多人的新平小学欠债近10万元。为了学校运转，中心学校上交教育局的资料费和作业本费只得滞交。学校债务是近期不可回避的问题，希望教育局帮助解决。 关于“韶”的言论 ●得不到韶吃，说韶是烂韶。（得不到葡萄吃说葡萄是酸的）→嫉妒。 ●得不到韶吃，把它夺烂。→自私。 ●得韶吃了，吃不完的把它夺烂。 →小人。 ●不让别人嫉妒的方法是： ●让对手变短方法是： 修身的四种方法 ●自省 ●自觉 ●自反 ●自律 ◆一个人太自我， 太自信，太自大， 太自私，一生都不 会幸福的。 三纲八目是古人的修身之道 三纲是：明德，辛民，止于至善。 八目是：格物，致知，诚意，心正，修身，齐家，治国，平天下。 天生我材必有用，千金散尽还复来。 世界上的万物都有用，只是有许多被放错了地方。 穷则独善其身，达则兼善天下。 阴 阳 道（悟） 引导 教（学） 示范 阴 阳 阴： 阳： 乾 坤 天 地 父 母 马 牛 男 女 ◆四季的气机 五入；五走；五禁；六养 ◆五入： 酸入肝，苦入心，辛入肺，咸入骨，甘入脾 ◆五走： 酸走筋，苦走血，辛走气，咸走骨，甘走肉 ◆五禁：肝病禁辛，心病禁咸，肺病禁苦， 肾病禁甘，脾病禁酸 ◆六养：以酸养骨，以苦养气，以辛养筋， 以咸养脉，以甘养肉，以滑养窍。 五 宜 ●指谷、肉、果、菜适合于五脏病者，如：◇脾病宜秫米、牛肉、枣、葵； ◇心病宜麦、羊肉、杏、薤； ◇肾病宜大豆芽、猪肉、栗、藿； ◇肝病宜麻、犬肉、李、韭； ◇肺病宜黄黍、鸡肉、桃、葱。 富贵所致三患 出则以车，入则以辇 肥肉厚酒，烂肠之食 生活富裕，放纵欲望 传统养生 要养性情 要养睡眠 要养居处 嵇康的五难之说 ◆名利不灭，此一难也 ◆喜怒不除，此二难也 ◆声色不去，此三难也 ◆滋味不绝，此四难也 ◆神虑转发，此五难也 ●五难存，夭其年；五难亡，寿自延。 四季养生 一、要