情感与心理和认识和把握高考试题.pptVIP

米菲纸尿裤 娘笑笑养生膏 澳洲ABM 万物心选 澳洲代购直邮 大家好，我是晓宇Julia，是澳洲的一名留学生，在澳洲已经生活10年了。目前是米菲纸尿裤的联合创始人，澳洲ABM的创始人，也是万物心选的创始人还是娘笑笑养生膏品牌的创始人，自己在澳洲也兼职代购，头衔有点多，总之请大家多多关注！ 晓宇Studio - 谢谢您分享该文,发表之前, 麻烦备注来源! 谢谢您的支持与合作! PPT来源：;;三、加强心理训练;加强心理训练;心理训练的作用 ;[自我心理训练语];[自我心理训练语];心理训练有哪些方法呢？ ;A、背靠椅子，闭上，全身放松，心沉丹田部位（肚脐下约3cm处），腿可自然伸直；;B、想像自己身处在一个风景优美的野外或公园里，想像鼻子闻到花的香味，暗示自己很放松，以驱散头脑中的杂念（约3～5分钟）； ;C、收腹、提肛、收小腿，憋气，短促呼吸几次，全身紧张几次； ;D、心里暗示：“我一定集中精力在ＸＸ分钟内完成作业”，“保证完成！”“决不动摇”…… ;E、怀着紧张的心情睁开眼马上做作业； ;F、如果分心想吃苹果，此时心想：“我是一个有志气的人，我一定在做完ＸＸ作业后再吃”； ;G、做完作业后，边欣赏成果边吃苹果，口中不断赞扬自己：“我真高兴，我有成果，我学习专心，是一个有志气的人。” ;克服考试焦虑时的自我放松训练方法： ;B、深呼吸数次，心里默数1，2，　　　3，……