孕期营养和健康课件.pptVIP

图片上展现的这些，有过孕吐的请举手示意我一下，之前备孕了吗？你怎么备孕的？有过便秘的请示意我一下，经历过失眠，抑郁的，肥胖的？我们会发现很多人都有，其实都是和营养不良相关的，比如孕早期有人孕吐，便秘，除过真正得了疾病，基本上都是因为孕期激素水平增高，胃肠的蠕动会减慢，如果你在备孕期摄入了足够的营养物质-蛋白质，就能保持足够的胃肠的肌肉力量，那么你的孕吐就会减轻，如果你已经产生孕吐，建议您吃点促进肠胃蠕动的营养物质纤维素，那么也会减轻很多，这就是我刚才问的你是否备孕的目的，而其他两个分别由于B族维生素、亚麻酸摄入不足、能量摄入过多引起的 * 刚才的一些不适发生的时候，我们如果不懂得聆听身体给予的信号，那么就会危害健康，甚至危及生命，比如刚才已经体重过重了，还不调整好能量的摄入，依然听之任之，就会有产生妊娠期糖尿病及妊高症的风险，这两种疾病不仅仅可能会让孕妈妈带病终身，这辈子都不能像正常人一样吃饭，生活，对宝宝的影响更是深远，在肚子里的时候就是会引起感染继而流产的风险，刚出生还会因为大脑缺糖而造成的缺氧成为脑瘫，所以有些妈妈刚生出来的宝宝还好好的，第二天托住宝宝屁股，宝宝就直愣愣的立在那了，这就是脑瘫引起的强直啊，即使顺利度过这几关，这样的宝宝也会注意力不集中、视力发育不好，青少年就已经更容易得高血压糖尿病，所以他的一辈子也有可能会想吃的不敢吃，想玩的不敢玩，想喝的不敢喝，你天天守在他跟前都不放心，所以，这一切都是在孕期的营养不良造成的，国际上现在说的多哈理论就是说在孕期加上出生后两年内的营养，会影响孩子一辈子！这仅仅是其中一个疾病，现在越来越多的甲减，这个疾病就是和碘的过量或者不足有关，甲减一旦查出是内分泌科医生非常重视的疾病，原因就是因为甲减如果不加以干预，生下来的孩子就是呆小症，就是孩子个子也低，智力也差，我们医学上叫做克汀病，贫血是最常见的孕期疾病的，现在4个里面就有一个是妊娠性贫血，之所以发病率这么高，是因为我们一旦进入孕中期之后血容量大幅度上升，单红细胞不上升，就出现了生理性的贫血而贫血会造成孩子的智力下降7个百分点，7个百分点就是天才和普通人的举例，当然也是有些普通人不如那些普通的人区别，当然如果在孕早期就补足足量的铁，就避免了这些问题的发生，所以现在医生们也意识到这个问题，提前在孕早期就让大家补充铁剂，有补充铁剂的请举手？但是补得对不对呢，我们一会儿在营养补充剂的选择中再讲解 * * 好吧，如果我们的底线就是不健康，那么下面的内容恐怕就要突破大家的底线了，这就是畸形儿，我想问下，胎儿什么时候会产生畸形？我们看下这个图，胎儿前三个月出现的是比较严重的畸形，有这种畸形，大多都活不下来了，但整个孕期都会产生因营养不良出现的畸形，比如露脑，多趾，生殖器畸形，这样的胎儿诞生，无论对我们的家庭还是对宝宝个人，都会是一辈子的精神压力和物质压力！ 胎儿畸形不是离我们很远的事情，这是我国最新的调查数据，我们国家每年90万的新生儿有缺陷，换句话说，每30秒就会出生一个畸形儿，从刚才讲课到现在20分钟的时间，到现在40个人就出生了，每10个家庭就有一个畸形儿，稍微一想，就知道畸形儿的发生率多高了，所以为了你和孩子的现在及未来，全家都要重视营养摄入的合理性，只有这样才能蕴育出健康、优质的宝宝，也是国家着手抓的重点工程 * 孩子无法决定自己的营养，所以我们父母今天就要把控 * * 先说全面，全面是指食物种类，大家每天都能吃多少种食物？给大家一分钟的时间自己掰着手指头算算，知道膳食宝塔推荐一天吃多少种食物吗？35种！而且这35种是分类的，分成5类，这五类有什么呢？按照膳食宝塔的推荐，这五类第一类是谷薯类，第二类为果蔬类，第三类为鱼肉禽蛋类，第四类为奶制品及豆制品类，最后一类是我们每个人每天都要接触到的油和盐。 * * 足量的概念是什么？营养素既不缺乏也不过量！孕中期开始能量、蛋白质及各种微量元素及矿物质的需求量都增加，以满足胎宝宝和孕妇及为将来生产做储备，但不代表要吃两人的分量 * 增加的能量需要每天多吃一个重200g的苹果，以及一小碗的米饭就可以满足，而多增加的蛋白质，只需要喝一杯250ml的牛奶和25g的黄豆就可以满足 * * 但是怀孕对维生素和矿物质的需求是非孕期的1.5倍多，如果完全依靠膳食补充，不仅会造成维生素和矿物质的摄入不足，还会造成能量摄入过量，其结果是胎儿变成巨大儿，孕妇也容易造成分娩困难以及一系列并发症，如高血压和糖尿病。合理的做法是在围孕期补充为孕妇度身定做的复合维生素来满足其生理需求。 为什么补充叶酸，谁补充叶酸，叶酸补充量，补充时长 * 如果过量的话同样也会产生一系列的问题 * 有很多妈妈就说了，我不爱吃绿叶菜，要补叶酸直接吃营养剂行不行？不行的，因为食物叶酸与合成的叶酸补充剂生物利用度不同，前者仅为50%，叶酸补