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　青春期教育知识;关于青春痘的问题 1、什么是青春痘 青春痘是一种常见的皮肤病，是由细菌引起的一种毛囊发炎。长青春痘的地方红肿发炎，有时痛痒，一般好发于青春期，据临床统计资料显示：在12-25岁的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于处于青春发育期的人，皮脂分泌旺盛（即所谓的“油性皮肤”），使毛孔被堵塞，或者是因为体内雄性激素分泌过多。皮脂腺的发育与分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期时期雄激素分泌的增高是青春痘发病的一个重要因素。; 2、与青春痘发生有关的因素有： （1）情绪：一些面临升学考试的学生，精神压力过大， 雄性激素开始占上风，于是小痘痘就开始在脸上谋求发展。 这时候，除了要注意精神上的调节，还要保持适当的运动量 和皮肤的清洁卫生，多呼吸新鲜的空气，生活有规律，不熬 夜，睡眠充足等。 ; （2）饮食：饮食不当致使皮脂腺分泌异常，也是青春 痘发生的主要诱因。要尽可能少吃油炸（炸油条、炸薯片 等）、熏烤（烤鱼片、烤羊肉等）食品，多吃各种绿叶蔬菜 和新鲜水果。祖医学认为：痤疮是因为过食肥甘厚味，以致 肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动 物肥肉、鱼油、动物脑、芝麻、花生及各种糖果和含糖高的 糕点等食物最好少吃，而辛辣湿热的食物能刺激机体，也是 常常导致痤疮的复发。这类食物包括：酒、浓茶、辣椒、韭 菜、狗肉、牛肉、虾等。属于甘热的食品，如羊肉、鸡肉、 南瓜、龙眼、荔枝、栗子、鲤鱼、链鱼等亦要尽量少吃。; （3）化妆品：使用不当的化妆品，甚至用了一些药用 成份的药霜或保养品，可使毛孔受到严重阻塞而爆发比平时 更严重的痤疮。如果火气旺盛，体内的毒素容易产生，却不 易代谢，加上内分泌失调，均会使痤疮更加严重。所以，青 少年应尽量少用或不用化妆品（特别是油脂类化妆品），不 随便外用油膏、不乱用肤轻松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇 激素的外用药膏，亦不要用溴、碘类药物，不然会引起疣状 丘疹，出现增殖性痤疮。 ; 3、青春痘发生后的注意事项： 一旦长了青春痘，除了做好上面提到的调节情绪、合理 饮食及不滥用化妆品外，以下两点也多加注意： （1）注重脸部皮肤清洁：常用温水和含硫香皂洗脸，每 日数次，以及时消除皮肤的油腻，减少灰尘等脏东西粘污皮 肤的机会，以利于有效地防止毛孔被堵塞和细菌的继发性感 染。 ; （2）不可随意用手挤压：不少人一发现脸上长了“痘 痘”，就迫不及待的手去挤压，这种做法很不科学也不卫生。 用手去挤“痘痘”时，处理不当易导致囊肿更加严重，使日后 留下疤痕难以痊愈。特别是鼻孔周围的痤疮，如用力挤压， 还可能使细菌随着血流侵入大脑而引起颅内感染，那后果不 堪设想。 一般情况下，不影响美观的轻度痤疮无须治疗，只要从 平时的饮食、卫生、护理等方面加以注意即可。;　　月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。月经初期年龄多在13－14岁，也可早至11－12岁，甚至更早，因人而异。 　　　;3个月或半年来1次月经是否正常 ？ 初潮以后的月经周期,开始时往往不规律。青春期的 少女，由于调节卵巢功能的内分泌系统发育得不够成熟, 开始来月经并不一定排卵, 甚至没有固定的周期性,此时 还不是正常的月经,可以几个月来1次, 这时尚不具备生育 能力。但有少数人发育成熟以后,每 3个月或半年来1次 月经, 这是因为她每3个月或半年才排卵1次的缘故。;1、不宜多吃食盐 有的女性平时“口重”即吃咸的习惯，但在经期多吃咸食物 （含盐多的食物）则不利健康。我们知道食盐的成份是氯化 钠,在体内会分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所 以食盐过多不仅会引起消肿，高血压等疾病，还会导致经前的紧张 现象。有研究表明：经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过 多，在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安，激动易 怒等症状，给经期带来烦恼。 因此，若能在经期的前10天左右就开始减少食盐和水分的摄入 量，就会使上述不适现象减轻或消失。; 2、不宜多喝茶 饮茶有易健康，不少女性喜欢喝茶，但在经期应尽量少或 不饮茶。 茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中以及血液中的 铁元素相结合，于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血 液内铁元素的正常利用，经期饮过多的茶，会造成铁元素吸收 与利用的障碍，易引起缺铁性贫血；有些女性经期会出现头痛、 紧张、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神 经系统，使上述症状进一步加重，给身心健康带来危害。 所以，经期最好还是喝温开水比较好，最好不饮茶。 ; 3、不