我爱我心理健康日.pptVIP

我爱我心理健康日; “5·25”的由来; 爱自己才能更好地爱他人;;?;;(3)、统筹安排 事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。 ;(4)、适时放松　每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 ;(5)、慢慢用餐，不能吃的过饱；晨起不能太急。 用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。 (6)、想像 比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。（催眠、意念自杀）;(7) 、求助　当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口 (8)、想哭就哭 哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。 ;25种快乐的方法;保持健康，有健康的身体才有快乐的心情;充分的休息，別透支你的體力 ;適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快 ;愛你周圍的人並使他們快樂 ;用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報 ; 遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人;真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物 ;別對現實生活過於苛求，常存感激的心情 ;享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上 ;身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕 ;獻身於你的工作，但別變成它的奴隸 ;隨時替自己創造一些容易實現的盼望 ;每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活 ;追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣 ;每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜 ;回憶那些使你快樂的事 ;凡事多往好處想 ;替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新 ;抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲 ;為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配 ;搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享 ;安排一個休假，和能使你快樂的人共渡 ;去看部喜劇片，大笑一場 ;送自己一份礼物 ;給 心 愛 的 人 一 個 驚 喜;祝大家天天快乐; 乌龟跟乌鸦的故事