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手腕扭伤后做这三步就可以 篮球是一种趣味球类运动， 可玩性高， 也有很好的健身效果， 所以深受大家 喜欢。但是打篮球过程中经常会发生一些关节扭伤， 比如踝关节扭伤、 膝关节扭 伤、腕关节扭伤等等。那么打篮球手腕扭伤后，我们该怎么处理呢？ 1、停止运动、注意休息 为了很好的保护受伤手腕， 在受伤后一定要立即停止运动， 尽可能的让手腕 得到充足的休息，不要再继续用力，以免伤势加重或造成第二次伤害。 2、检查伤势 在打篮球过程中， 不可避免会有肢体碰撞、 摔倒等情况发生， 这样都可能引 起手腕受伤。 在察觉到手腕受伤时， 应立即停止运动并检查手腕伤势， 看疼痛部 位在哪里是否有伤口存在， 通过手腕的疼痛程度来判断一下是属于骨折还是软组 织挫伤。如果疼痛难忍，应及时去医院就诊。 3、适当冷敷 冷敷可以使毛细血管收缩， 帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。 如果只是普通的 扭伤，可以自己用冰袋或者凉毛巾对扭伤部位进行冷敷 20-30 分钟，控制时间不 要冷敷太久以免造成冻伤。 在手腕扭伤 24 小时或 48 小时后，再对手腕受伤部位 进行热敷，这样也利于消肿止痛。 手腕扭伤 24 小时以后还可以贴敷一些消肿止痛的贴膏 , 比如泽普思 ?氟比洛 芬凝胶贴膏。 泽普思 ?氟比洛芬凝胶贴膏每一贴含有氟比洛芬 40mg，可用于骨关节炎、肩 周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘） 、肌肉痛、外伤所 致肿胀、疼痛。泽普思 ?在消炎镇痛时有以下优势： 1、起效快，仅需 15 分钟 泽普思 ?氟比洛芬凝胶贴膏由网状骨架结构构成，促透剂能够促进氟比洛芬 药物更快更多的透过皮肤到达炎性组织， 15 分钟即可起效，药物释放度 20%， 是目前吸收率最高的止痛贴膏。 2、持续镇痛 12 小时 一般的橡皮膏贴剂， 其基质经加药后在 0.1mm左右的厚度， 含药量低， 不含 保湿剂与促透剂，完全将药物包裹在胶体内，无控缓释效果，而泽普思 ?氟比洛 芬凝胶贴膏每贴含非甾体消炎药氟比洛芬 40mg，由网状骨架结构构成，一帖持 续镇痛 12h，镇痛效果更佳。 3、安全性高 泽普思 ?氟比洛芬凝胶贴膏中含有优良的促透剂，可以协助主要成分氟比洛 芬直达炎症部位，从而减少了胃肠道和心血管等不良反应，镇痛更安全。 4 、“0”过敏，镇痛舒适 泽普思 ?氟比洛芬凝胶贴膏采用了高级无纺布背衬、 亲水性高分子凝胶基质， 凝胶贴膏中水和甘油含量达到 70%以上，减小了对皮肤的刺激和敏感作用，轻松 实现“ 0”过敏，局部疼痛、粘毛、贴痕、气味及束缚感更少，舒适度更好。