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邢台学院体育系 张贵婷 肌纤维类型与运动能力 (三)按肌肉收缩及代谢特点 慢、氧化型(SO)； 快、糖酵解型(FG)； 快、氧化、糖酵解型（FOG）三种类型。 (四)根据收缩特性及色泽 快白、快红和慢红三种类型。 (五)布茹克司(Brooks，1970) 分为：Ⅰ型和Ⅱ型 Ⅱ型中分为：Ⅱa、Ⅱb和Ⅱc三个亚型。 一、肌纤维的形态、功能特征(一)肌纤维的形态学特征 形态学特征 Ⅰ型 （慢肌） Ⅱ型 （快肌） 在一肌肉中的位置 肌纤维的直径 肌纤维数量 肌浆网（内质网） 突触小泡 α-运动神经元 神经肌肉接点 终板面积 肌节Z线宽度（埃） 毛细血管网 血液供应 神经支配 深部 细 少 不发达 少 小 无皱折 小 800-1000 较丰富 多 少 表浅 粗 多 发达 多 大 后膜有皱折 大 400-500 不太丰富 少 多 (二)代谢特征 (三)生理学特征 1.收缩速度 快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。 2.收缩力量 快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。 无训练者(A)和快肌纤维百分比高的运动员(B)的力量-速度曲线。 快肌纤维百分比高者，力量-速度曲线向右上方转移 3.抗疲劳能力 和慢肌纤维相比，快肌纤维在收缩时能产生较大的力量，但容易疲劳。 快肌纤维和慢肌纤维与疲劳的关系 4、人骨骼肌中肌纤维类型的分配： 一般人的肌纤维组成： 常用针刺活检取样法、开放性活检取样法或尸检法来获得身体中骨骼肌肌纤维组成的数据。 男女上下肢肌肉的慢肌纤维百分比平均为40-60%。 肌纤维的百分比分布范围很大： 慢肌纤维百分比最低的为24%，最高的为74.2% 一般人的肌纤维组成 受试者 肌 肉 ST% 变化范围 作 者 男（19） 股外肌 57.7 ±2.5 Burke等 男（11） 腓肠肌 52.6 38.0-73.2 Costil等 女（10） 腓肠肌 51.0 27.4-72.0 Costil等 男（8） 腓肠肌 46.7 ±3.7 Coyle等 男（14） 腓肠肌 43.9 24.0-72.9 Gollnick等 男（14） 三角肌 45.2 33.5-58.3 Gollnick等 男（9） 股外肌 43.8 26.0-60.6 Green等 男（69） 股直肌 53.9 ±12.2 Jansson等 男（23） 股外肌 46.0 ±13.0 Komi等 男（10） 股外肌 44.0 -- Thorstensson等 男（14） 股外肌 46.3 28.2-74.2 胜田等 女（4） 三角肌 57.5 40.1-68.3 Prince等 女（4） 三角肌 35.4 27.2-42.1 Prince等 二、运动时快肌和慢肌纤维的募集： 在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定。 1、受试者以2/3最大摄氧量强度运动： 慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维。 甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余。 2、以150%最大摄氧量强度运动： 快肌纤维中的糖原首先被消耗。 在较低的强度运动时，慢肌纤维先被动员； 在运动强度较大时，快肌纤维先被动员。 3、在运动训练时，应采用不同强度的练习发展不同类型的肌纤维。 （1）为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习。 （2）要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成。 三、肌纤维类型与运动成就 运动员的肌纤维组成，具有项目特点: 时间短、强度大项目运动员：快肌纤维百分比从事耐力项目运动员和一般人高； 耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于非耐力项目运动员和一般人； 既需要耐力又需速度项目运动员(中跑、自行车等)：快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。 男运动员肌纤维类型分布 女运动员肌纤维类型分布 四、肌纤维类型对训练的适应 （一）训练能否引起两类肌纤维互变： 多数生理学家认为：长期训练可引起肌纤维变化（Ⅱa?Ⅱb），但慢红肌与快白肌之间是不可转变的； 少数生理学家认为：慢红肌与快白肌之间，通过训练后是可转变的。 （二）运动时快肌和慢肌纤维的募集： 在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定。 1、受试者以2/3最大摄氧量强度运动： 慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维。甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余。 2、以150%最大摄氧量强度运动： 快肌纤维中的糖原首先被消耗。 这说明： 在较低强度运动时，慢肌纤维首先被动员； 在运动强度较大时，