强化背肌酸痛不上身.PDFVIP

強化背肌痠痛不上身 「啊呀~好痛呀... J 下背痛一發作 ， 就算是英雄也要折 腰。專家教您如何坐、如何動、如何做好肌力訓練，才能 遠離下背痛的困撞。 諮詢/潘信良 撰稿/伍蓉 是 醫 有 績 過 配 剖 腰 痠 痠 背 稱 痛 的 的 痠 指 的 般 人 川 川 句 卜 系 刁 ， 骨 說 學 腰 上 腰 臀 背 痛 曉 川 隨著生活形態改變，使用電 一 心 之 中 口 ， 腦 、從事靜態工作的上班族人 就 肋 部 症 狀 是 從 就 下 口增加， 甚至連「迷網」 的年 r 也 所 痛 輕學生 ，都可能因姿勢不良及 缺乏適當的運動，年紀輕輕就 「下背痛」 腰痠背痛 。 據統計 ，人的一生中，曾發 有些人平日不運動 ，有空就 生下背痛機率高達8成，尤其 坐在沙發上看電視 、只動手指 中 、 老年人飽受下背痛困擾者 頭操作遙控器的「懶骨頭」一 高達7成， 下背痛不僅是常見的 族 ，是下背痛的高危險群 。臨 職業傷害 ，從搬運工人、農民 床上常看到 ， 中年婦女迷韓劇 到護士 、 空姐 ， 無一倖兔; 而 TAO 或有些人瘋棒球 ，整 個人 現代人長時間打電腦、 上網，