珍惜生命-关爱健康-科普健康知识讲座讲义.pptVIP

 头部出血指压法 动脉硬化 省健康科普中心 手机电话刘老师) 中心电话：0791（周一至周五，早上8：30至下午17：00） 职业性骨骼疾病预防和治疗（非菌性骨骼疾病） 健康江西 第三医学系统是指即传统医学系统，又称为绿色疗法或者叫非介入性无损疗法。 ? ——物理自然疗法 针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、足疗、水疗等 针 灸 作用：疏通经络 ，调和阴阳 ，扶正祛邪 原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是 扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。 不做针灸的几点原因 一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练 二、有晕针的现象 三、针头的健康卫生问题 模拟针灸 肩井穴 主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。 手阳明大肠经 小海穴（手太阳小肠经 ） 主治： 手指关节病变、 指关节炎症 指关节肿大、变形 手心冰凉、手心出汗、手指冰凉 手指僵硬、 鼠标手、键盘手 羽毛球网球肘、韧带拉伤、 肘臂疼痛 手部风湿、癫痫等各种手部疾病。 小海穴 定位：神阙穴（肚脐）正后方 主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等腰酸背痛症状。 命门穴 关元穴（皇帝穴） 取穴：脐下3寸（四横指） 关元穴 ——帮你追求幸福的神奇穴位！ 男女性生殖，生理疾病。 脾肾两虚所致尿频、尿急、尿痛引发前列腺疾病。 房事能力不足、 腰部发凉、怕冷等。 性功能（阳痿、早泄、遗精等）、生育障碍。 冬天怕冷，手脚冰凉，出汗，抗病能力下降。 女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。 痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷淡。 慢性肾炎，浮肿。 脱发，圆形脱发症等。 下肢静脉曲张 取穴：膝眼正后方 ——主治： 腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛， 静脉曲张、下肢麻木 风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病. 小便不利、小腿挛痛 、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、 委阳穴 人体手部反射区 人体足底反射区 健康江西 3、止血带止血法 （大动脉出血） 以人为本首先要以人的生命为本, 科学发展首先要安全发展, 和谐社会首先要关爱生命, 安全生产责任重于泰山, 员工的身体健康显得尤为重要. -------------国家安全生产监督管理局局长李毅中 我国10大致命疾病 注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100% 疾 病 的 分 类 传染病:2003年非典死亡人数不到1万人 慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万人 慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。 并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、脑溢血、脑中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。 成因: 内因—遗传----28%--55% 外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素 高血压发病机理 并发症产生的原理 20岁后每个人的血管每年以3%的比例逐渐堵塞。 血管堵塞70%以上才会有感觉！！！ 并发症：脑溢血 一些慢性疾病临床症状 殷大奎 原卫生部副部长，全国政协委员、卫生部健康教育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。 只治不防，越治越忙！ 只治不防，花钱心慌！ 只治不防，痛苦悲伤！ 防病胜于治病 　 健康五大基石 三餐的重要性：早餐中餐晚餐 大部分人的饮食正好反过来 选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、烧烤----营养素破坏,致癌 腌制食品----亚硝酸盐 碳酸饮料----三高,高糖肥胖 盐9g以下 主动运动: “三、三”运动——有氧代谢运动 三：30分钟/次 三：3天/周 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳 被动运动: 加速人体的血液循环—针灸，足疗等 烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍； 白酒：5—10ml 啤酒：300ml 红葡萄酒：50—100ml 吸烟的成本＝生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶 逆境—自得其乐 平常—知足常乐 顺境—助人为乐 保持积极乐观开朗上进的心态 血压正常范围： 上压：90—140mmHg 下压：60—90mmHg 30岁以上就需要定期量血压 ?早晨测量——请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。