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家务减肥运动瘦身徒手操 ...家务减肥运动瘦身徒手操 家务 减肥 运动 源自一种专业的“自重减肥丽”，这套减肥丽是由美国一家 健身 机构创造出来的徒手操，依据在 于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的同时达到减重目的。 运动性家务半小时消耗200 卡路里 先来看一下韩国科学机构对“家务运动”减肥方丽的实际测量效果吧。 普通家务，半小时消耗80卡路里，运动性家务半小时消耗200卡路里。有份资料讲，一位韩国主妇平均每天花在家 务上的时间8.5小时，未婚 女性 为3.8小时。有人统计过《澡堂家的男人们》那个大媳妇一年的工作量：要煮近20 万人次的饭。而在电视剧《人鱼小姐》里，女主角雅俐英算是嫁得富人家，可过门第一件事：逃不过家务劳动！好在 她们自得其乐，巧妙利用家务健身……化黄脸婆为窈窕淑女并不难啊。 做发型时瘦臂瘦 腿 做发型时瘦臂瘦腿 动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。 要点：保持平衡 吸尘锻炼下肢 吸尘锻炼下肢 动作说明：使用吸尘器时，弯腰弓背，给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背，恢复时用脚蹬 地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。 要点：上身要与地面垂直。 洗菜锻炼腰四周 洗菜锻炼腰四周 动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。 要点：注意防止滑倒。