新的状态从这些改变开始.pptx

变则通 - 良好的状态从点滴改变开始;健康理念图;影响健康的因子;个体的独特性;关于健康的热点话题;分享的内容;营养篇;“营养素”与“反营养物质”;营养素需要协调作用;进食习惯小贴士;每日膳食建议;生活习惯小贴士 - 闹钟，咖啡与香烟;健美篇（减肥）;简单了解一下新陈代谢;能量的单位;人体的能量消耗;基础代谢能量消耗;基础代谢能量消耗（续）;基础代谢能量消耗（续）;基础代谢能量消耗（续）;基础代谢能量消耗（续）;减肥=减重？;减肥=减重？;减肥=单纯的少食？;减肥=玩命的运动？;身型与基因;减脂，控脂，但不能不摄脂;减脂（减肥）原则总结;减肥期间的饮食与生活习惯建议;健身运动篇;关于心率你知道多少？;介绍一种心肺训练法;重训;重训的小常识;其他参考资料;脂肪;脂肪分类;蛋白质;碳水化合物;碳水化合物家族;膳食纤维;水;维生素;矿物质;酸性食物