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初中篮球队训练计划 初中篮球队训练计划一:初中篮球队训练计划 一、指导思想 篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要意义。 二、教学目标 1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。 2、在运动实践中学会篮球基本技术。 3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。 三、教学内容安排及课时数 1 / 18 本学期的练习内容主要以基础技术为主(传球，运球，投篮，移动，篮板球)进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形,还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。训练时间为每周三，周四中午12:30——1:30。 训练地点:篮球场 四、 篮球训练实施过程 (一)课前准备 1、理论知识备课:学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。 2、技能备课:要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。 3、学生要求:学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。 (二)课堂组织教学 2 / 18 1、准备部分:慢跑热身，篮球专项柔韧练习。 2、基本部分:学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。 3、结束部分:放松总结，回收器材。 (三)课后反思:寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。 指导教师:周志军张浩彭青云 队员:张少归 张浩 彭青云 刘杨 谭仕荣 杜亚东 伍钟彬 王健 方仕浩 刘志铭 李生一 邱振东 彭刘阳 陈志强 初中篮球队训练计划二:初中男子篮球队训练计划 3 / 18 一(指导思想:为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。 二(目的任务:为了备战马村区中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高;养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。 三(选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。 1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。 4 / 18 2、 根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。 3、 在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。 4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。 四(开展有计划有步骤的科学训练。 1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。 初中篮球队训练计划三:中学篮球队训练计划 一、总任务 5 / 18 为了丰富学生的课余生活，激发学生的运动特长，培养学生的运动兴趣和顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气，学校决定在八年级成立篮球队。篮球队以基本技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 二、训练原则 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力) 5.训练时间为每周星期一到星期五下午放学后。 6 / 18 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 三、内容 1、身体训练: (1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2) 速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2、投篮: (1) 罚篮。 (2) 近距离篮底擦板投篮。 (3) 三分线外远投。 (4) 中锋要掌握转身投篮动作。 7 / 18 (5) 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3、篮板球: