《健康睡眠》阅读答案.docxVIP

《健康睡眠》阅读答案 【篇一：健康教育学试题答案】 好状态的三维健康观。 健康分为三个层次 第一层次（一级健康）是满足生存条件，包括：1无饥寒、无病、无体弱，能精力充沛地生活和劳动，满足基本的卫生要求，对健康障碍的预防和治疗具有基本知识；2对有科学预防方法的疾病和灾害，能够做到采取合理的预防措施；3对健康的障碍能够及时采取合理的治疗和康复措施。 第二层次（二级健康）为满意度条件，包括：1一定的职业和收入，满足经济要求；2日常生活中能享用最新科技成果；3自由自在地生活。 第三层次（三级健康）为最高层次的健康，包括：1通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件使用这些技术；2能过着为社会做贡献的生活。 亚健康的临床表现：亚健康状态大体有以躯体症状为主的躯体亚健康状态、以心理症状为主的心理亚健康状态、以人际交往中的不良症状为主的人际交往亚健康状态、慢性疲劳综合征及过劳死五种。 健康促进的概念：就是组织社区，努力针对各种危险因素，开展个人卫生教育，完善社会机构以保证有利于维持并增进健康的生活水准 影响健康的因素 一、 行为和生活方式因素。所谓行为和生活方式因素，是指由于人们自身的不良行为和 生活方式给个人、群体乃至社会的健康带来直接或间接的危害，它对机体具有潜袭性、累积性和广泛性影响的特点。 二、 环境因素。环境因素是指以人为主体的外部世界，包括自然环境和社会环境。 三、 生物学因素。生物学因素除年龄、性别等个体特征外，病原微生物是主要影响因素。 四、 卫生服务。卫生服务系指卫生机构和卫生专业人员为了防治疾病，增进健康，运用 卫生资源和各种手段，有计划、有目的地向个人、群体和社会提供必要服务的活动过程。 健康促进计划设计的原则 1目标原则：健康促进计划应有明确的总体目标(或称为远期目标)和切实可行的具体目标（或称为近期目标） 2整体性原则：健康促进是整个卫生发展系统中的一个专项，必须为卫生保健总体目标，如“人人享有卫生保健”服务。 3前瞻性原则：一切计划都是面向未来的。要预测未来、把握未来，计划的制定和执行要考虑长远的发展和要求。 4弹性原则：在制定计划时要尽可能预计到在实施过程中可能发生的变故，要留有余地并预先制定应变对策，以确保计划的顺利实施。但不能因为弹性原则，而随意更改计划。 5从实际出发原则：应借鉴历史的经验和教训，根据周密细致的调查研究，掌握目标人群的健康问题、知识水平、思想观念、经济状况、风俗民情等一系列客观情况，制定真正符合具体实际的活动计划。 6参和性原则：鼓励社区干部和群众积极参和项目的制定及项目的各项活动。 健康管理的概念 健康管理是指为了达到预防和治疗疾病、保持和增进健康的目的，在管理学理论和方法指导下，综合多个相关学科的理论和方法进行的，旨在提高社会健康意识，改善群体健康行为，提高个体生活质量的有计划、有组织的系统活动过程。 健康自我管理系统的基本构架包括：健康评估子系统：健康计划子系统、健康计划监督和反馈子系统和社会支持子系统。 行为的概念：行为是指具有认知、思维能力，并有情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素刺激所做出的能动反应。 影响行为形成的因素 一、倾向因素。倾向因素是产生某种行为的动机或愿望。 二、促成因素。促成因素是指促使行为动机或愿望得以实现的因素，即实现或达到某行为所 必需的技术和资源。 三、强化因素。强化因素是指存在于行为后强化某种（或削弱）某种行为的因素，亦即该行 为是否得到积极的（或消极的）反馈和社会反响。 健康行为的概念：是人类行为的一种形式，它的内容随着人们对健康本质的认识的深化而不断丰富着。健康行为是指人们为了增强体质、维持和促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。 健康行为的概念：是指人们为了增强体质、维持于促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动 网络成瘾的原因 任何成瘾均需具备两个要素，即致敏源和易成瘾者。致敏源是指能使成瘾者产生强烈的欣快感和满足感的事物。在网络成瘾中，致敏源即是指网络本身。互联网是一种行为环境，像其他环境一样，和人的因素如知觉、价值观和态度互动，从而影响行为。成瘾现象的产生是网络使用者的个人特质和网络功能交互作用的结果。 网络成瘾的控制 一、科学安排上网时间，合理利用互联网。 面对扑面而来的信息潮，学会有选择、有取舍地利用信息。 二、用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。 学会劳逸结合，用每个热播所特有的其他嗜好和休闲娱乐方式转移自我的注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。 三、程度较重的网络成瘾者的治疗可以通过以下方法达到治愈的目的。 1直接隔断法：成瘾程度较重的人往往是在下意识的状态下上网的。对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在他们的亲戚、朋友的帮助下，使其和电脑