老年痴呆症论文老年痴呆症的预防及早发现.docVIP

文章源于地质论文发表网： 论文发表联系方式： qq：100 359168 1004 59168 老年痴呆症论文：老年痴呆症的预防及早发现 [摘要] 本文从勤动脑、精神调养、预防动脉硬化、体育锻炼和科学进餐等各个方面详细讲述了老年痴呆症的预防措施，并进一步列举了老年痴呆症早期的常见症状，警惕人们应早期发现，从而阐明了预防和早发现老年痴呆症的重要性。 [关键词] 老年痴呆症 预防 勤动脑 科学进餐 早发现 老年性痴呆是一种以进行性认知障碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病。 近年来，随着我国人口的老龄化的不断进展，老年痴呆症患者也迅速增加。有关资料统计显示，老年痴呆症已成为继心、脑血管病和癌症之后，中老年人健康的“第三大杀手”。 该病不仅给家庭和社会带来沉重的负担，也给病人带来极大痛苦。而且目前尚无治疗或逆转该疾病进展的特效药。因此，其预防和早期发现就显得尤为重要。 一、老年痴呆症的预防 老年痴呆症的预防应尽早开始，中年时期就应从如下几个方面入手，做到防患于未然： 1、勤动脑。人要活到老，学到老，用脑到老。就是要有意识地多看书、多学习、多接触新鲜事物，多注意智力训练，使脑细胞经常处于活跃状态，防止大脑老化。 2、精神好。忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能受损，另外，维持家庭和睦，可以保持心情愉快，能增强抗病能力。因此，应加强精神调养，注意保持乐观的情绪和良好的心态，尽量做到知足常乐，清心寡欲。外不受物欲之诱惑，内不被情感所困扰，这样才有助于健康。 3、预防动脉硬化。少吃盐，在膳食中尽量减少食盐的用量，常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米等。避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。 4、适当体育锻炼。运动可降低中风几率，同时还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动如做手指操等可直接刺激脑细胞。因此适当锻炼有利于脑保健。 5、科学进餐。进餐应定时定量。临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐应只吃七分饱。这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。在膳食上，应注意以下几点： ① 做到“三定、三高、三低和两戒”， 即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。②避免使用铝制炊具。③ 多吃干果，补充有益的矿物质、微量元素及维生素e，女性还应适当补充雌激素。专家建议，每日补充400单位的维生素e，有助于预防老人痴呆症。另外，要多吃鱼。鱼类含有丰富的卵磷脂，对防止大脑的衰老有很好的作用。有研究显示，不吃鱼的老年人患老年痴呆症的几率是经常吃鱼的老年人的2.5倍。蛋类、瘦肉、菌菇类食品对增加抵抗力、提高记忆力都有帮助。富含维生素的各种食物包括水果和蔬菜等，可以改善大脑细胞营养和延缓大脑细胞衰老。 6、生活规律。早睡早起，定时排便，注意保持大便通畅，防止便秘。便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道产生的多种有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。 二、老年痴呆症早发现 老年痴呆症现阶段尚无根治办法，但老年痴呆是有早期警示信号的。比如： 1、总是记不住日期。 2、相同的问题，问完一次又一次。 3、一次又一次，逐字逐句地重复念叨同样的故事。 4、对近事的遗忘，如对几小时前刚吃过的菜回忆不起来。 5、忘记了如何做饭、缝纫衣物、打牌等经常做的简单日常活动。 6、失去算账的能力。 7、在熟悉的环境中迷路，或者经常忘记家里东西放在何处。 8、过于依赖别人来帮助他们回答问题或作出决定，而这些事情以前他们自己是能够做到的。 如果发现家中60岁以上的老年人近期有遗忘现象，出现了上述几个甚至更多的症状，就应该及时带其到神经内科就诊，做一系列相应检查(如神经心理测试、影像学检查等)，以确定是否已患上老年痴呆症，以便及时采取措施。