第11章 课余体育锻炼 4.pptVIP

第十一章 课余体育锻炼 第一节 课余体育锻炼的特点与原则 一、 课余体育锻炼的特点 1、何为课余体育锻炼 指学生在课余时间，运用多种体育手段，以发展身体、增进健康、愉悦身心、掌握技能为目的的群众体育活动。 2、课余体育锻炼的特点 1）灵活性 2）开放性 3）综合性 4）兴趣性 5）自主性 二、课余体育锻炼的原则 （一）自觉性原则 指进行课余体育锻炼，要出自学生内在的需要和自觉地行动。依据是课余时间进行，学生是主体，教师是辅助地位。 要求： 1、提高认识、明确目标 2、培养兴趣、激发动机 3、加强指导、提高技能 （二）经常性原则 指课余体育锻炼要坚持经常、不间断地进行，以保证锻炼效果良性积累的连续性，并逐渐养成体育锻炼的习惯。依据运动技能形成规律，超量恢复原则。 要求： 1、科学安排、科学计划 2、提高认识、坚定信念 3、科学锻炼、提高能力 （三）差异性原则 指课余体育锻炼要结合不同地区、不同学校、不同学生、不同时期的特点安排，做到因地、因人、因时制宜，以保证课余体育锻炼能科学合理地进行。 要求： 1、因地制宜、合理规划 2、因人因时、适时调控 3、统一要求、区别对待 第二节 课余体