高中体育—营养与运动知识讲稿.pptVIP

第二章　　促进身体健康　; １.　了解合理膳食对身体健康的 　　　重要性及要求 ２.　了解体育锻炼时的营养需求;３）维生素很重要;５）我很注意热量的摄取;你的营养习惯健康吗？;9分或１０分　 太棒了！你的回答表明你在这个方面决不会出现健康问题．继续做下去，你可能为你的家人和朋友树立了榜样．你在这些方面的检测已获得了高分，你可以把注意力放在其他有待提高的方面．;６到８分　 你的分数表明你在这方面的健康实践不错，但你显然还可以做的更好些．再检查一次那些你回答了“偶尔”“很少”“从来不”“不满意”或“很不满意”的题目吧，你该怎样做才能使分数提高呢，即使是一点点的改变也能帮助你获得更大的健康;３到５分　 你的健康可能要出现问题，你是想对所面临的健康问题的重要性了解得更多呢，还是想别人助你一臂之力，使想做的改变达到预期效果呢？不管是那种想法，都需要你按照承诺的去做，去努力！．;０到２分　 进行了这个测试显示你还是很关心你的健康的．但是你的分数很低，表明你的健康正面临严峻的考验．红牌警告了！！但你可能还没有意识到危险，也不知道该怎么去做，你该行动起来改善你的健康状况，现在还不算晚．;;各种营养素的来源;构成机体组织　;(一) 营养不良与过剩;(二) 平衡膳食与高中生营养的需求;(一) 运动中所应遵循的饮食原则: ;(二) 运动过程中如何饮水;如何饮用水？;二　体育锻炼的 　　营养需求;分析判断