初级瑜伽课件上课讲义.ppt

初级瑜伽;;;瑜伽文化;;;;;;;瑜伽的起源（原始阶段）;;瑜伽的含义;;瑜伽的发展阶段;瑜伽的产生;瑜伽原始阶段的特征;瑜伽的初级阶段 ;业瑜伽;智瑜伽;信瑜伽;王瑜伽;哈他瑜伽;三、瑜伽的古典阶段;;;四、近代瑜伽;;;哈他瑜伽衍生物;;反重力瑜伽;;;;;;;;;;瑜伽的特点;瑜伽的功效;瑜伽的功效;;瑜伽与呼吸系统;瑜伽与循环系统;;消化系统;;　瑜伽对神经系统的影响;瑜伽与内分泌系统;瑜伽对运动系统的影响;瑜伽与形体塑造;;瑜伽与女性保养;瑜伽与其他体育运动或杂技、舞蹈的区别;;;;;;;瑜伽的元素;瑜伽呼吸;呼 吸;;腹式呼吸;;腹式呼吸功效;胸式呼吸;完全式呼吸;;;;前屈类 ;;;后仰类;;;侧弯类;;;;平衡类;;倒立类;;;瑜伽体位的平面;瑜伽饮食;瑜伽生活方式 ——施化难陀大师二十条;;;;;;;;;;;;;;常见的误区;;;;;;;;瑜伽体位练习中的高危动作;健身不宜过度强化的肌肉;;;;