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办公室常见职业病-123 课程大纲 1、颈椎病的防治 2、如何预防电脑的辐射 3、如何应对压力 电脑辐射的危害 1、失眠和内分泌紊乱 显示器热度过高，在工作中就会有相当多的电磁辐射，它会是空气发生电离作用，不断产生正离子，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，正离子有害健康，负离子有益健康，长期处于正离子过多的环境，它们可以通过呼吸进入体内，使我们的体液呈酸性，延缓人体的正常代谢，使毒素囤积体内，造成抵抗力下降、失眠，女性内分泌紊乱等症状。 2、皮肤过敏 处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间中悬浮的灰尘吸入到自己的场内，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏出疹的症状。坐在电脑旁我们的周围充满含有大量灰尘颗粒的空气，因此很容易造成皮疹、皮炎等皮肤过敏的现象。 3、干眼症 虽然肉眼看不出，实际上开机荧光屏的画面是在不停地闪烁看显示器的时候，我们往往会长时间盯着某一个点很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼粘膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。 4、腕关节综合症（鼠标手） 长期使用电脑键盘和鼠标，就会和腕关节综合症挂上钩，出现中指、食指疼痛发麻及拇指无力感。发展下去神经受损，进而引起手部肌肉群萎缩，问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动导致周围神经损伤或受压迫，使神经传到被阻断，从而使手掌的运动和感觉发生障碍。另外肘部经常低于手腕，而手部高高抬起，神经和肌腱经常被压迫，手就开始发麻，手指失去灵活性，经常出现关节痛。据调查女性发生鼠标手的比例大于女性。 7、思维形成定式，不习惯与人交往 长期与电脑打交道，会产生电脑抑郁症，原因是因为易造成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以至工作难以开展。 8、电脑躁狂症 三、高节奏的工作下如何保障心理健康 随着社会工作和生活节奏的加快，过重的学业负担，复杂的社会关系，激烈的社会竞争，都会在无形之中带给我们沉重的心理压力，身心就会有所反应，比如说白天吃不下饭，晚上谁不着觉，工作中缺少创意，生活中处处不如意，曾经的精力充沛不见了，只留下了身心疲惫，那么怎样才能在激烈的竞争中，保持健康的心理呢?我想我们每个人都有过体会，也有过不同的感悟。 什么是心理健康呢？首先我们应该明白心理健康的定义：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。究竟如何做到合理有效的维护心理健康呢？ 中国CDC精神卫生中心执委、国家劳动与社会保障部心理咨询执业鉴定委员会提出了如何清理“心灵垃圾”，让自己拥有一颗健康的心理的十条应对策略。