男生减肥的方法.docVIP

求男生减肥的方法 （高分） 悬赏分：100 - 解决时间：2007-6-12 04:19 最近一个人住，不太出去活动了，整天就电脑电视，最近几年发现也越来越胖，我身高180，现在已经160斤，严重影响美观和泡MM 谁有好的办法呀？能减到140！ 我四肢不胖 就是肚子 胸和脸好胖哦！ 问题补充：没有详细一点的时间表类的东西么？ 一个人平时不做饭 只好出去吃的 外面吃的东西也不是自己好控制的 哎 4楼说去游泳 我的身材不太好意思啊 哎 3千米好困难 运动我是很想也很喜欢 但我现在只有1个人 只能跑步 好枯燥 6楼的 我不爱吃黄瓜 我换做番茄可以么？ 我抽烟有影响减肥吗？又减肥又戒烟可受不了啊 今天第1天 吃了1根黄瓜 3个白煮蛋 1碗方便面 1杯酸奶 就这点！ 有问题么？ 提问者： yakkoxu - 见习魔法师 三级 最佳答案 持之以恒减肥的方法: 1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某