《定时定量习惯》-(精选)课件.pptVIP

定时定量习惯 看一看 说一说 小故事 大道理 吃饭的学问 吃饭有哪些学问？ 1、要有规律，不暴饮暴食。 吃饭有哪些学问？ 2、不挑食，不偏食。 吃饭有哪些学问？ 3、吃饭时要细嚼慢咽，不谈笑打闹，不边走边吃。 吃饭有哪些学问？ 4、不吃过多的冷饮、冻食。 吃饭有哪些学问？ 5、少吃零食，尤其是少吃糖多的食品。 吃饭有哪些学问？ 6、讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不喝生水，不吃不干净的东西。 知识小金库： 一般每天三餐的安排是“早上好，中午饱，晚上少”。 按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4-6小时。 进食不宜过饱。 小小方向盘： 一日三餐要有固定时间，不能无故提前或延后。 小小方向盘： 吃饭要有自己固定的位置。 小小方向盘： 学会自己独立吃饭。 小小方向盘： 不能见好吃的就一次吃得太多。 我是小裁判： 1、小路早上总是起得很晚，来不及吃早饭就匆匆忙　　　　忙王学校跑。 （ ） ２、琪琪按照每周的营养餐日程表来吃饭，也从不暴饮暴食。 （ ） ３、每到吃饭时，小明总是吃肉不吃菜。（ ） ４、亮亮只有到感觉饿的时候才吃饭。 （ ） ５、红红怕胖，每次吃得很少就说很饱。（　　） 成长点滴： 在最近的