写字姿势口诀.pdf

写字口诀 1、坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两 足安。 2、写姿：胸离桌子一拳远，手离笔尖一 寸远，眼离本子一尺远。 3、握笔姿势： （1）老大老二对对齐， 手指之间留缝隙， 老三下面来帮忙，老四老五往里藏。 （2）—抵二压三衬托， 指实掌虚腕灵活， 角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。 具体解释如下： 一、 坐姿 1. 头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾， 眼睛距书本一尺（大约 30 厘米）左右。 2. 身直：胸挺起， 背撑直， 胸口里桌沿一拳 （大约 10 厘米） 左右。 3. 肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。 4. 臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。 5. 足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时着地。 二、 握笔姿势 写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是： 1. 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名 指和小指自然弯曲依次靠在中指下方； 2. 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方 3. 食指稍前，大拇指稍后； 4. 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形，中指用 第一指节侧上部顶住笔； 5. 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处， 笔杆和纸面成 60 度角 左右； 6. 捏笔处离笔尖一寸（大约 3 厘米） 左右； 7. 执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实。 三、 握笔姿势口诀 —抵二压三衬托， 指实掌虚腕灵活， 角度适宜方向正， 笔画轻重细琢磨。 “一抵”：是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住， 笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。 “二压”：是指用大拇指从里侧、 食指从外侧将笔捏紧后往下轻 压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不 用费很大力气就能将笔握紧。 “三衬托”：是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面 贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起， 形成既稳且活的握笔姿势。 “指实”：是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。 “掌虚”：是要求无 二指蜷回掌心， 使中指失去托力， 造成书写不稳状即掌心是空的。 “腕灵活”：是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时 运用手腕的运动而达到“巧”的效果。 “方向”：是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指 向前方，而笔杆的朝向应是右后方。 “笔画轻重”：是指书写时用力的轻和重， 即让学生体会轻和重 的不同结果。 书写时用力轻则笔划就细， 用力重则笔划就粗。 要 让学生知道在书写硬笔字时， 用力是有变化的， 遇到该细的笔划， 如写点时下笔要轻， 方可出现尖的效果， 收笔时要用力要重， 方 可出现粗的效果。