散手运动员的体重控制.教程文件.pptVIP

散手运动员的体重控制及体重控制的医务监督张学政;散手运动员的体重控制;减体重的方式;一些相关知识的介绍;;;;失水程度（％体重）;１.２快速饥饿更会加重体内无机盐和维生素的减少并使体蛋白丢失。;　　;1.2.2　无机盐参与构成机体组织，调节生理机能，维持正常代谢。一旦缺乏，体内的代谢和生理机能就会受影响，甚至发生疾病。 1.2.3　蛋白质与人体运动能力有密切关系，如肌肉收缩、氧的运输与储存、各种生理机能的调节等等。;２.长期控制饮食减体重对健康的影响;;快速减体重的医务监督;长期控制饮食减体重的医务监督：;;例如，一名20岁的男运动员，身高174厘米，体重70公斤，测得背部皮摺为14厘米，上臂部皮摺为9厘米。理想的最低体脂百分比为9%。允许减去的体重为多少公斤? 　　计算步骤： １：根据体密度公式求出该男运动员的体密度 D＝1.0913－0.00116×（14+9） ＝1.0913－0.02668＝1.06462 ２：将人体密度代入公式求体脂百分比（F％） F％＝（4.570÷ D －4.142）×100% 　　＝ （4.570÷1.06462－4.142）×100% ＝15.06% 　　　 ;３：根据实际体脂％和理想体脂％作比较，推算允许的减体重。 （15.06%－9%）×70＝4.24（公斤） 答：该运动员允许减去的体重为4.24公斤。 ;减体重