第七章大学生压力.pptVIP

* * * * * * * * 卡巴萨发现同样是压力有些人会受困扰并生病，有些人却不受困扰，三个重要的影响因素： 投入性：做事情时自我卷入的程度 控制力：相信个体能影响事件过程并行动的程度 挑战性：认为生活中发生改变是正常的以及挑战会激励个体成长的程度。 拥有3c的人被看做是坚韧的。研究发现，3C甚至比焦虑、工作压力、A型行为对生理和心理健康有更好的预测作用。已有研究发现，坚韧性和较少的疾病、较低水平的血压、更多的快乐感和适应性有关。 *  大学生压力与应对 一、压力概述 1.压力 压力是由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，即人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。 压力=应激—适应 面临选择 （1）压力是环境要求做出选择或改变时的个人感受 面临改变 每一个人都有压力，压力是无时无刻地存在于我们的周围。 事件的不确定状态，忐忑不安 （2）压力是对未知事件悲观解释的结果 中午到我办公室来，谈谈你最近情况 学习、表现好， 老师要表扬我咯！ 学习、表现出了差错要挨批？ （3）压力是持续不断的精力消耗——心力衰竭 已经连续复习了十几个小时， 真想立刻回宿舍休息。 但是，明天还有两科考试，不能走。 于是，感到心烦、不满