军训训练大纲课件.docVIP

军训训练大纲 前语： 军训的历史由来已久， 望文生义自是有军队就有军队操练， 可以追溯到奴隶 社会。最早有记载的学生军训，是在《礼记》和《周礼》中。不过当时是以习射 为主，就是学射箭和驾驭战车。 民间团体军训的意义， 早在《尚书》中就有记载。 其中主旨为 “磨其意， 励其气， 锻其志”，意思是说磨练意志，激励士气，锻造优秀的品质。我们这次军训的意 义大致相同： 第一； 在于培养大家的意志品质。 学习军人的吃苦耐劳、 自制和坚韧不拔的 优良意志品质，这种品质有利于大家在以后的生活和工作中增强克服困难的信心。 第二；塑造集体主义精神。军训，是集体主义精神的熔炉。军训是最集中、 最统一、 最紧张、 最严格的集体活动。 每个人都是集体的一部分， 军训的优劣是 集体的优劣， 只有人人出力人人为集体着想， 才能打造优秀的集体。 在军训过程 中每个人要过战士生活， 接受组织的指令， 接受教官的管教， 受各种纪律的约束， 按各种军事规章制度办事， 受艰苦锤炼。 每个人要在集体中学会依靠集体， 关心 集体， 维护集体， 不断克服不良行为和习惯， 不断克服个人主义， 不断塑造集体 主义思想。这才是军训的重要意义所在。 训练科目 1. 军姿（立正） 2. 稍息 3. 停止间转法、 4. 跨立 5. 敬礼与礼毕 6. 齐步行进与立定 7. 跑步行进与立定 8. 正步行进与立定 具体训练方法： 1. 军姿 军姿，可以说它是一切动作的基础。 站军姿动作要领： 两脚跟并拢靠齐， 两脚尖外张 60 度，两腿挺直两膝盖往后顶； 两手臂自 然下垂，五指并拢，大拇指贴于十指第二关节中指贴于裤缝，上体保持 正直，两肩要平稍向后张，小腹微收；头要正，颈要直，口要闭，下颌 微收，两眼向前看；身体稍向前倾。 （注意：不要用脚跟用力着地，前脚 掌抓地，不然站时间长会很累） 2. 稍息 稍息动作要领： 在立正的基础之上，左脚沿左脚尖方向伸出全脚掌的 2/3 ，身体重心落 于右脚（注意左脚是提跨不要在地上磨） ，指挥员下达立正后恢复立正姿 势，出脚要快收脚也要快。 对正看齐[ 动作要领]: 先（前后）对正后（左右）看齐，前后 75 公分即 一手臂，左右 10 公分即一拳头，利用小碎步调整。 3. 停止间转法 停止间变换方向的方法。 分为向右转、 向左转、向后转和半面向左 （右） 转。 停止间转法的 动作要求 ：转体快，两臂夹紧，身体不要晃动；靠脚 时稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚，眼睛直视前方。 具体动作要领为： 1) 向右（左）转 其口令为： “向右（左）——转”！ 动作要领： 以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前脚掌同时 用力，使身体协调一致向左 （右）转90 度，身体重心落在右 （左） 脚，左（右）脚取捷径靠拢左（右）成立正姿势。转动和靠脚时 两腿挺直，上体保持立正姿势不变。 2) 向后转 其口令为： “向后——转”！ 动作要领： 按照向右转的要领向后转 180 度，身体不能晃动。 3) 半面向左（右）转 其口令为： “半面向左（右）转！ ”此动作 往往在敬礼中使用 动作要领： 按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转动 45 度 4. 跨立 动作要领： 在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之 长，两腿挺直； 上体保持立正姿势， 身体重心落于两脚之间； 两手后背， 左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指 并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与 右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。 跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”，即：跨脚快、背手快，跨 脚位置准确。 注意： 1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。 纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一 脚之长。 2、左手握右手的部位和手的高低不准确。 纠正时强调左手手心对正右手 腕关节，反复练习背手的高低， 确实做到左手拇指的根部与要带下沿 （内 腰带上沿）同高。 5. 敬礼与礼毕 军礼世界各国都有自己不同的军礼，学习军礼，正好说说军礼的由来！ 这是传说不过很有意思！军礼的由来大致有三种说法： A. 相传 英国军队 奋力击败了 西班牙 的无敌舰队后，女王为凯旋归来的 将士举行了一次壮观的祝捷大会 . 在会上， 英国女王 伊丽莎白一世亲 自为有功的将士颁发奖品 . 当时，为了维护女王的尊严，特别规定将 士领奖时，要用手遮蔽眼部，不得对女王平视 . 这一动作逐渐演变成 了今天的军礼 . B. 第二个就是一个很浪漫的故事。欧洲中古时代，一个公主要下嫁给 一位勇敢的武士，而武士要得到公主，就免不了要在公主面前刀光 剑影一番. 比武之前，武士们必需列队在公主的宝座前走过 . 为了示 意自己被公主的美丽所晕