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由于现代人外食情况普遍，加上偏食等不良
习惯影响，容易造成营养不均衡。因此，若是能
提前补充维生素，将有助于健康受孕。现代人较
容易缺乏的营养素包括了铁、钙、锌、维生素 B6、
D、E 及叶酸。;POINR1 维生素;没想到半路被罪恶的花草蝴蝶吸引得鬼迷心窍。在连暑假作业都不知道全部的情况下;破水。;没想到半路被罪恶的花草蝴蝶吸引得鬼迷心窍。在连暑假作业都不知道全部的情况下; 钙孕妇及喂奶者每日的钙质建议量是 1,200
毫克，其实平日食物中的牛奶、起司都含有大量
的钙，一片起司或是一杯牛奶大约含 300 毫克的
钙，对一般孕妇来说，只要多喝牛奶或是吃奶酪
应该不会缺乏钙。不过对于有乳糖不耐症的人来
说，额外补充钙片就比较重要了。;没想到半路被罪恶的花草蝴蝶吸引得鬼迷心窍。在连暑假作业都不知道全部的情况下; 铁如果身体缺乏铁质，容易造成贫血，建议
除了多摄取肝脏、豆类、蛋、梅子汁、谷类等富
含铁的食物之外，建议每天多摄取 30 毫克的元
素铁。服用铁剂时不要同时喝牛奶、茶、或是咖
啡，胃片中的钙、镁成分会阻碍铁的吸收;没想到半路被罪恶的花草蝴蝶吸引得鬼迷心窍。在连暑假作业都不知道全部的情况下;0c22f8cc 肛门尖锐湿疣痒吗/yixun/hpv/gm/
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