健康新观念——心里健康.pptVIP

安徽省首届中小学微课大赛 自编校本教材九年级上册体育第二课 唐海屏 阜阳市第十六中学 健康新观念——心理健康 问题：下面的同学谁是健康的？为什么？ A.小明除了心律不齐外，其他身体部位都非常健康。 B.小萍身体非常好，是学校田径队队员，但她与同学关系总是不好，常感烦恼。 C.小强身强体壮，学习时一遇难题就发怵，大家说他缺乏自信心。 D.小兰身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢她。 分析 小明心律不齐，说明身体部分不健康。小萍虽然身体不错，但由于她与同学搞不好关系，常感烦恼，从而也影响了身体健康，也就是说心理不健康。小强虽然身强体壮，但学习自信心不强，这都会阻碍他的成长进步，我们说，他们心理素质水平有待提高。小兰不仅身体好，而且心理素质也不错，这就会促进她的成长进步。所以，我们说小兰最健康。 1、人的健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力三个方面。 ?? 人的身体健康可通过一系列体能测试来判断，而心理健康也是有衡量标准的。社会适应能力与心理健康有着密切的关系。 下面我们就来探讨一下心理健康的主要表现有哪些。 2、心理健康的主要表现 （1）心胸开朗，乐于交往。 问题： 你认为谁心胸开朗，乐于交往，谁是有心理障碍的？ A.在一次打扫卫生的过程中，小婷因组长要求她多倒一次垃圾而大发脾气。 B.小冬不见了一支钢笔，在心里老是怀疑同桌的小文偷了。 C.小强待人接物很有礼貌，见到同学、老师总会热情地打招呼。 D.当需要别人帮助的时候，小梅对人很热情；否则，就对周围的人不理不睬。 分析 小婷做事斤斤计较；小冬总是怀疑同学；小梅对待别人很冷漠，都不能做到心胸开朗，乐于交往，只有小强做到了。我们说，每个人都生活在社会中，不可能离群独居。孤独对于青春期的少年是难以忍受的，它会给人带来烦恼，影响身心健康。在社会、学校、家庭、班集体中如果我们开朗、乐于与人交往，就会使自己形成良好的个性品质，促进学习、工作更快进步。人的交往包括同龄人之间、异性间、与师长、与父母、长辈及社会中的人之间的相互交往。特别指出，在与社会中的人交往中要注意，对不太了解的人不能过于信任、过于热情，否则很容易上当受骗。 （2）情绪健全、情感丰富 问题：当你遇到以下情况的时候，会有什么反应呢？ A.当你听到英雄人物的事迹时 B.当你取得成功和进步时 C.当你妨碍打扰了别人时 D.当你面对损人利己行为时 会油然而生敬佩、仰慕之情。 会产生喜悦、欢欣之情。 会有一种抱歉不安之情。 会产生鄙视、憎恶之情。 分析 这些都是情绪。“当喜则喜，当怒则怒，喜怒有度”只要同他所处的特定情境相一致，相谐调，就是情绪。这是情绪的第一层含义。 也就是说，一个人的情绪是喜是怒，应 该同他所处的特定的情境相一致、相协调 问题： 下面哪些属于积极的情绪？哪些属于消极情绪？ A.遇到不顺利的事总是提不起精神来。 B.为成绩不理想而感到伤心，但发现问题所在后，努力改正。 C.小玲经常妒忌别人在某些方面超过自己，生怕自己落在后面。 D.小华心胸开朗，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘乐趣。 分析 A、C都属于消极情绪，同学们想一想，如果经常拥有这些消极情绪快不快东啊？答案是否定的。那你日常生活中高兴的时候多，还是焦虑、伤心的时候多呢？所以，我们都是积极情绪多于消极情绪，这样，情绪的好坏对我们心情有较大的影响，给我们的生活和学习带也会来一定的影响。这就是情绪的第二层含义。 那么，什么是情感？ 同学们先回忆一首歌，歌名是《世上只有妈妈好》。 问题:小时候觉得妈妈好，当你长大以后或年老以后对妈妈的感觉会不会发生变化？ 不会，对妈妈的爱我们永远不会改变。 情感，是一种持续、稳定的情绪。 （3）性格良好，有自制力 问题：哪些是良好的性格？ A.黄芳是班干部，她对自己的工作和学习认真负责，对集体有责任感。 B.李锋是一个很有同情心的孩子，他经常到孤儿院做好事，平时乐观，与同学的关系好。 C.王强做事虎头蛇尾，随意性很强。 D.杨晓性格孤独沉默，郁郁寡欢，不喜欢参加集体活动。 分析 有责任感、富有同情心、诚实、友善、有恒心、有毅力、自尊、自爱等都属于良好的性格。 每个人的性格特点都不一样，当性格不同的人一起学习、工作时，应如何处理彼此之间的关系？ 我们应该寻找性格中的共同点，相互包容，取长补短，努力培养良好的性格因素，使自己的性格不断地完善. 问题（1）在改变不良的性格的过程中，自制力也是非 常重要的条件。你觉得自己的自制力强不强？当你受到老师表扬的时候会有什么反应？有没有过于高兴而