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说课稿----跑跳步有氧健身操 各位老师，大家好，今天我说课的内容是“跑跳步有氧健身操” 一 教学内容：“跑跳步有氧健身操”，本体操以跑跳步为主，动作轻快活泼，跳跃性强。参照教材是，高等教育出版社，第二版《体操》 二．教材分析 随着社会的进步,生活水平的提高,健身和娱乐体育走进人们生活,得到普遍快速的发展，健身操是一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。目前，在社会上不仅以健身操为主要内容的各种健身中心遍布我们周围，而且在大中小学，健身操也被列入教学大纲，并以正确姿态,健美形体,发展素质,陶冶情操的体育锻炼形式开展来. 健身操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如：全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。实践证明,许多学生参加健身操锻炼过程中，经历了不会到会的过程，，在学习过程中，学生不仅是学习几个或十几个动作,更重要的是通过这种有独特蕴含着美的运动来全面发展学生,使身体和心理素质及运动能力都得到提高. 三 学情分析 本次课的授课为中专部的一个班级，共 36 人。由于体育的运动技能，各自的自身条件均有差异，加上中专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、表演等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定： 1、认知目标： 通过短时间的健身操学习，要求深刻了解有氧健身操的锻炼意义，2、技能目标：90%的学生能基本完成跑跳步有氧健身操组合练习，掌握跑跳步健身操的基本动作要领，动作轻快灵活，跳跃性强，提高身体的柔韧性和协调性 10%的学生能较好的完成健美操组合，30%的学生动作规范，具有一定的表现力。3、情感目标：通过教学使学生在运动中获得身心愉悦，向往美好的感觉，发挥团结协作、互相学习的精神，培养学生大胆创新，灵活运用思维。五、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 A,教法,教师边教边做,学生同时练习:以学生练习为主体, B,音乐的配置:选择了欢快,节奏感强的大众舞蹈音乐—踏浪。学生听到熟悉的健身音乐，会加大学生学习的欲望。C,给学生以充足的创新时间和空间. 六、教学过程： （一）课堂常规  本课的教学内容目标及要求 （二）激发兴趣阶段；  游戏：“大鱼网” 第一节弓步穿臂 （第二8拍与第一个8拍相同） 1拍，右脚向右一步，重心移至左腿成弓步，右足尖点地，双臂前平屈（两手握半拳，掌心向后，拇指上翘），以肩为轴，双肘下颤一次 2拍 双肘下颤 的同时左膝稍颤一下 3—4拍相反方向 5拍，重心迅速左移成左弓步，头看右侧，上体向左倾，左臂做有力的侧身，五指分开掌心向前，右臂胸前平铺，五指分开 6拍，双膝半蹲，双臂胸前屈肘，掌心向后半握拳 7拍，反方向5拍 8拍，同6拍 。 第二节后踢腿跳转270度击掌 （第二8拍与第一个8拍相同 1拍—3拍，原地左，右，左向后小踢腿（绷足尖）跑，同时左转体270度，双臂做每拍一次的以肩为轴的向下压肘颤臂动作。 4拍，右腿前伸，勾脚尖用脚i跟点地，同时左腿屈膝，双手前下方击掌，转头向前看 5—7拍反方向同1—3拍 8拍反方向同4拍 游戏目的：发展学生灵活，敏捷和奔跑能力，培养团结精神，同时为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了此游戏（三）接受新知识阶段；跑跳步有氧健身操的学习 第三节冲刺跑跳步 （第二8拍与第一个8拍相同） 1拍 右腿做原地小跳，左腿正吸腿，同时身体向前倾，含胸低头，手臂做右手在左手后的跑步姿势 2—4拍，右左右脚交替重复1拍动作 5—8拍双腿仍做每拍一次的跑跳步，但身体直立，抬头，双臂在体侧做前后小波浪摆动。 第四节依次叉腰，触肩，击掌跑跳步 （第二个8拍，1—6拍相同，7—8拍身体向前倾，击掌） 1拍，左手叉腰 2拍，右手叉腰 3拍，左手侧屈肘，手指搭肩 4拍，右手重复3拍 5拍，左手斜上举掌心向内 6拍，右手重复5拍 7—8拍，双手头上击掌2次 （四） 要求： 这节课安排了4节健身操，第一节弓步穿臂，第二节后踢腿跳转270度击掌，第三节冲刺跑跳步，第四节依次叉腰，触肩，击掌跑跳步。每节都是2个八拍。 此节课的难点为第二节的后踢腿旋转动作 ： 教师利用分解法突破，单一练习后踢腿，熟练后加上旋转动作衔接，保持身体平衡协调，循序渐进练习。在此节学习过程中比其他小节增加了3分钟授课时间，以便学生吸收。 要求学生集中精力，认真模仿，克服学习中