心理健康你知多少.pptxVIP

心理健康 你知多少 ;※;一.什么是心理健康 ; 1.智力正常:　人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 ; 5.良好的适应能力:人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。;以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面???有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 ;二.心理健康人的特征;三.心理健康对身体健康的影响 ; ; ;四.心理健康的判别依据 ; 我们在以适应社会的情况为标准，来判断人的心理健康状况时，还要考虑文化的差异。在不同地区,不同的文化背景下所做出的判断是有差异的。如，两位男女青年在众人面前拥抱接吻，我们会觉得这俩人有毛病，当我们得知这两个人是一对久别重逢的、热恋中的美国青年时,我们就会改变我们的看法。看来，判断一个人的社会适应能力如何，要想做出明确的界定很困难,有时难免有其主观性。因此，要考虑环境的变化和文化的差异以及职业和个性特点，有助于做出客观判断。 3．以心理测验为标准：让大家以自己的感受和心理健康标准来判断自己的心理健康状况，有时往往有偏差。科学的衡量心理健康的标准的依据是通过心理测验。要保证测验的科学性，最好在专家的指导下进行测试，通过测试发现有严重心理问题的，最好与心理咨询人员面谈和评估,澄清测验效果的有效性。 ; （二）第二种判别依据：心理健康水平的三个等级  人的心理是精神现象，判断一个人的心理是否健康，很难有一个固定而清晰的界线，为了使人们能了解自己的心理健康状况，心理专家将人的心理健康水平大致分为三个等级：　1．一般常态心理者。这部分人表现为心情经常处于愉快的状态，适应能力强，善于自我调节，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动。　2． 轻度失调心理者。这部分人在他们遇到学习、生活中的烦恼时，容易产生抑郁、压抑等消极的情绪状态，人际交往中略感困难，自我调节能力弱，若通过心理教师或专业人员的帮助，可维持心理健康。　3．严重心理问题者。这部分人表现为严重的适应失调，已影响正常的生活和学习，若不及时进行心理咨询和治疗，就会加重病情，以至难以维持正常的学习和工作。　;心理健康水平虽然分为不同等级，但心理健康与不健康之间的界限难以界定，只是程度不同而已。心理健康状态是动态的，判断其是否健康，主要指近一段时间，既不代表过去,也不代表未来，但与过去、将来有一定联系。  针对心理健康发展水平的等级，心理咨询内容也分为三类：　① 发展性咨询。这类咨询是针对一般常态心理者而言的，咨询对象心理基本健康，无明显的心理冲突，基本适应环境，咨询的目的是为了更加客观地认识自己，扬长避短，开发潜能，提高学习与生活的质量，追求完善的发展。如怎样处理社会工作与学习的关系，如何根据自己的个性与偏好更好的发展自己等。; ② 适应性咨询。这类咨询是针对轻度失调心理者而言的，由于这部分人心理基本健康，但生活、学习中有各种烦恼，有明显的心理矛盾和冲突，所以咨询的目的是为了排解心理困扰，减轻心理压力，提高适应能力。如因人际关系不协调而苦恼，陷入失恋痛苦而难以自拔，因环境改变而引起的认知失调等。 　③ 障碍性咨询。这类咨询是针对严重病态心理者，也就是说，这部分人有明显的心理障碍和心理疾病，已经影响了正常的生活和学习。咨询的目的是澄清问题，需要通过系统的心理咨询和心理治疗，克服障碍，缓解症状，恢复心理平衡，常见的心理障碍有：人际交往障碍、恐惧症、强迫症、疑病症、抑郁症等。 ;（三）第三种判别依据：如何识别人的心理活动正常与异常？ 心理活动正常和不正常之间就像光谱一样是一条连续的谱带，缺乏明显的界限，要区分出来的确不是一件容易的事情。不同的社会、不同的文化环境、不同的历史时期对心理正常与否的认识和评价标准也不太一致。那么究竟如何判断一个人的心理是否正常呢？。有些观念和行为表现在此时此地被认为是正常的，而在别的地方则可能被认为是不正常的。判别人的正常与否，依据心理健康的不同标准是一个方面，还可以用一些比较方法来鉴别。; 1．现在与过去比。主要体现在性格的相对稳定性。我们说一个人“今天不正常”，是说他现在和过去的一贯表现不一样。即他现在的心理状况与他过去的心理状况进行比较。若过去一贯表现很好，现在却一反常态，判若两人，说明有心理异常的表现了。如某人，一向性格开朗，活泼好动，最近以来，沉默寡言，情绪抑郁，爱发脾气，生活懒散，与过去的行为大相径庭，这说明